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serge.raidon le 13.12.2016

Sortie 13/12/16Course à pied

Sortie 13/12/16 avec Richard,Damien,Jérémy,Serge
Actions
11 km
+482 m/-482 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

10.55 km
1269 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
482 m
483 m
283 m
99 m
164 m

Date et durée

13 décembre 2016
17:48
13 décembre 2016
19:12
01:24:41

Vitesses et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

14.1 km/h
au km 2.5

607 m/h
0h40m25s

-827 m/h
0h29m39s

Fréquence cardiaque

93 bpm
168 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:32:41FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:59FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:32FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:22.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

122 Watts
1h24m41s

593 Cal
420 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:0450 - 99 w00:24:27100 - 149 w00:22:05150 - 199 w00:11:36200 - 249 w00:07:37250 - 299 w00:05:19300 - 349 w00:00:56

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s499 watts1m348 watts2m285 watts5m252 watts10m214 watts20m159 watts40m133 watts1h136 watts

Plus

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5410641 [Légende]
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2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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