Actions 3D 76.1 km
+108 m/-112 m
03:23
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Longueur et nombre de points 76.07 km
1368 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
107 m
113 m
35 m
1 m
6 m
Date et durée 20 mars 2016
20 mars 2016
03:23:16
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
45.8 km/hau km 28.3
887 m/h0h02m27s
-1279 m/h0h03m35s
km Temps Vitesse Pause 1 03'19" 18.1 km/h 2 03'00" 20 km/h 3 02'56" 20.5 km/h 4 02'39" 22.7 km/h 5 02'46" 21.7 km/h 6 02'46" 21.7 km/h 7 02'40" 22.6 km/h 8 02'34" 23.4 km/h 9 02'35" 23.3 km/h 10 02'31" 23.9 km/h 11 02'18" 26 km/h 12 02'18" 26.1 km/h 13 02'20" 25.7 km/h 14 02'36" 23.1 km/h 15 02'37" 23 km/h 16 02'39" 22.6 km/h 17 02'38" 22.8 km/h 18 02'44" 21.9 km/h 19 02'39" 22.6 km/h 20 02'32" 23.6 km/h 21 02'20" 25.7 km/h 22 02'11" 27.4 km/h 23 02'12" 27.2 km/h 24 02'23" 25.1 km/h 25 02'26" 24.7 km/h 26 02'39" 22.6 km/h 27 02'56" 20.4 km/h 28 02'43" 22.1 km/h 29 01'40" 36.1 km/h 30 02'28" 24.4 km/h 31 02'58" 20.2 km/h 32 03'04" 19.6 km/h 33 02'16" 26.5 km/h 34 02'25" 24.9 km/h 35 02'17" 26.2 km/h 36 02'20" 25.6 km/h 37 05'03" 11.9 km/h 38 02'27" 24.6 km/h 39 02'41" 22.4 km/h 40 02'31" 23.8 km/h 41 02'41" 22.4 km/h 42 02'33" 23.5 km/h 43 02'53" 20.8 km/h 44 02'39" 22.7 km/h 45 02'38" 22.8 km/h 46 02'38" 22.7 km/h 47 02'31" 23.9 km/h 48 02'43" 22.1 km/h 49 02'28" 24.3 km/h 50 02'28" 24.3 km/h 51 02'40" 22.5 km/h 52 02'31" 23.8 km/h 53 03'00" 20.1 km/h 54 02'57" 20.3 km/h 55 02'42" 22.2 km/h 56 02'35" 23.3 km/h 57 02'55" 20.5 km/h 58 02'47" 21.5 km/h 59 02'46" 21.7 km/h 60 02'54" 20.7 km/h 61 02'52" 20.9 km/h 62 03'06" 19.3 km/h 63 02'41" 22.4 km/h 64 02'29" 24.2 km/h 65 02'21" 25.5 km/h 66 03'02" 19.7 km/h 67 03'05" 19.4 km/h 68 02'21" 25.5 km/h 69 02'22" 25.3 km/h 70 02'25" 24.9 km/h 71 02'17" 26.3 km/h 72 02'27" 24.5 km/h 73 02'23" 25.1 km/h 74 02'35" 23.2 km/h 75 02'44" 22 km/h 76 04'40" 12.9 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
147 bpm
119 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:34:24 FC1 ♡ 55-120 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:30:14 FC2 ♡ 120-136 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:07 FC3 ♡ 136-147 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:15.5 FC4 ♡ 147-154 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 120 Watts3h23m16s
1405 Cal415 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:47 50 - 99 w 00:35:33 100 - 149 w 01:55:11 150 - 199 w 00:33:24 200 - 249 w 00:03:01 250 - 299 w 00:01:33 300 - 349 w 00:00:58
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 340 watts 1m 333 watts 2m 311 watts 5m 236 watts 10m 183 watts 20m 171 watts 40m 150 watts 1h 144 watts
Plus Affichée 96 fois et téléchargée 16 fois depuis le 30.12.24 10:25
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