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JMdeNancy le 23.08.2017

bosses autours de chez nousCyclotourisme

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3D
85.7 km
+978 m/-972 m
03:26

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

85.67 km
1000 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
978 m
972 m
348 m
204 m
260 m

Date et durée

23 août 2017
13:07
23 août 2017
16:33
03:26:04

Vitesses et denivelés horaires

24.9 km/h
Détail »

59.6 km/h
au km 61.8

814 m/h
0h42m50s

-2144 m/h
0h15m42s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

178 Watts
3h26m04s

2104 Cal
613 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:5450 - 99 w00:10:32100 - 149 w00:32:16150 - 199 w00:48:33200 - 249 w00:50:50250 - 299 w00:32:33300 - 349 w00:06:00+ 350 w00:01:04

Zones de puissance

00:22:46Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:27:27Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:37Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:23:10Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:27:24Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)01:07:09Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:03:09Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s374 watts (-99 watts par rapport au max théorique)1m362 watts (+7 watts par rapport au max théorique)2m334 watts (+43 watts par rapport au max théorique)5m302 watts (+58 watts par rapport au max théorique)10m273 watts (+54 watts par rapport au max théorique)20m239 watts (+37 watts par rapport au max théorique)40m223 watts (+34 watts par rapport au max théorique)1h216 watts (+36 watts par rapport au max théorique)

Plus

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