Actions 3D 22 km
+665 m/-577 m
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Longueur et nombre de points 21.96 km
3883 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
664 m
577 m
769 m
212 m
493 m
Date et durée 22 avril 2022
22 avril 2022
01:05:24
Vitesses et denivelés horaires 20.1 km/hDétail »
60.4 km/hau km 18.8
955 m/h0h40m59s
-2981 m/h0h11m06s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.6 km/h 2 02'00" 30.1 km/h 3 02'15" 26.8 km/h 4 02'41" 22.4 km/h 5 03'42" 16.2 km/h 6 05'08" 11.7 km/h 7 05'41" 10.6 km/h 8 05'18" 11.3 km/h 9 04'03" 14.8 km/h 10 03'31" 17.1 km/h 11 01'39" 36.3 km/h 12 02'14" 26.8 km/h 13 05'52" 10.2 km/h 14 04'37" 13 km/h 15 03'20" 18 km/h 16 02'14" 26.9 km/h 17 02'24" 25 km/h 18 01'17" 46.9 km/h 19 01'04" 56.4 km/h 20 01'13" 49.4 km/h 21 01'32" 39.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 179 Watts1h05m24s
670 Cal615 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:19 50 - 99 w 00:01:19 100 - 149 w 00:03:34 150 - 199 w 00:08:44 200 - 249 w 00:20:20 250 - 299 w 00:13:13 300 - 349 w 00:03:18 + 350 w 00:00:46
Zones de puissance 00:06:54 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:49 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:33 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:15 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:46 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:16 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 350 watts (-347 watts par rapport au max théorique) 1m 325 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 2m 303 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 5m 286 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 10m 259 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 20m 245 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 40m 238 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 1h 221 watts (-44 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 187 fois et téléchargée 29 fois depuis le 22.04.22 15:43
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