Avec Nico !
Actions 99 km
+1589 m/-1605 m
04:15
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Longueur et nombre de points 98.71 km
12831 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1589 m
1606 m
1384 m
199 m
678 m
Date et durée 11 septembre 2020 13:43
11 septembre 2020 18:03
04:20:38
04:07:59
00:12:39
Vitesses et denivelés horaires 23.9 km/hDétail »
66.6 km/hau km 71.3
951 m/h1h30m42s
-2634 m/h0h33m03s
km Temps Vitesse Pause 1 01'53" 31.8 km/h 2 03'27" 17.4 km/h 3 02'32" 23.8 km/h 4 02'09" 27.9 km/h 5 02'08" 28.1 km/h 6 01'55" 31.3 km/h 7 02'05" 28.8 km/h 8 02'19" 25.8 km/h 9 01'56" 31.1 km/h 10 02'21" 25.5 km/h 11 01'49" 32.9 km/h 12 01'49" 33 km/h 13 01'53" 31.9 km/h 14 01'56" 31.1 km/h 15 01'49" 32.9 km/h 16 01'48" 33.3 km/h 17 01'44" 34.8 km/h 18 01'43" 34.8 km/h 19 03'18" 18.2 km/h 20 04'19" 13.9 km/h 21 04'29" 13.4 km/h 22 04'24" 13.7 km/h 23 05'27" 11 km/h 24 04'49" 12.5 km/h 25 03'28" 17.3 km/h 26 05'06" 11.8 km/h 27 03'29" 17.2 km/h 28 04'06" 14.6 km/h 29 03'56" 15.3 km/h 30 04'15" 14.1 km/h 31 03'33" 16.9 km/h 32 03'40" 16.3 km/h 33 04'06" 14.6 km/h 34 04'20" 13.9 km/h 35 04'02" 14.9 km/h 36 02'30" 24 km/h 37 03'19" 18.1 km/h 38 04'50" 12.4 km/h 39 01'56" 31.1 km/h 06'08" 40 01'33" 38.5 km/h 41 01'03" 57.6 km/h 42 01'02" 57.7 km/h 43 01'07" 53.6 km/h 44 01'13" 49.2 km/h 45 01'25" 42.5 km/h 46 01'31" 39.5 km/h 47 01'56" 31 km/h 48 02'36" 23.1 km/h 49 01'10" 51.3 km/h 50 02'30" 24 km/h 51 02'55" 20.6 km/h 52 02'49" 21.3 km/h 53 02'16" 26.5 km/h 54 01'06" 54.6 km/h 55 01'03" 56.8 km/h 56 01'04" 56.2 km/h 57 02'11" 27.4 km/h 58 02'34" 23.3 km/h 59 02'31" 23.9 km/h 60 02'16" 26.4 km/h 61 02'07" 28.5 km/h 62 02'00" 30.1 km/h 63 02'10" 27.7 km/h 64 02'23" 25.3 km/h 65 01'44" 34.6 km/h 66 01'45" 34.2 km/h 67 01'12" 50.1 km/h 68 01'11" 50.5 km/h 69 01'08" 53.2 km/h 70 00'58" 62.5 km/h 71 01'11" 50.7 km/h 72 01'02" 58.5 km/h 73 01'03" 57.5 km/h 74 01'06" 54.9 km/h 75 01'10" 51.6 km/h 76 01'52" 32.2 km/h 77 01'38" 36.8 km/h 78 01'35" 38 km/h 79 01'31" 39.6 km/h 80 01'40" 36 km/h 81 02'27" 24.5 km/h 82 02'41" 22.3 km/h 83 02'00" 30.1 km/h 84 01'51" 32.6 km/h 85 02'02" 29.5 km/h 86 01'59" 30.3 km/h 87 02'23" 25.3 km/h 88 02'10" 27.7 km/h 89 02'17" 26.3 km/h 90 02'01" 29.7 km/h 91 01'50" 32.8 km/h 92 02'11" 27.6 km/h 93 03'19" 18.1 km/h 94 02'36" 23 km/h 95 02'39" 22.7 km/h 96 02'59" 20.1 km/h 97 12'37" 4.8 km/h 06'31" 98 02'37" 23 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 195 Watts4h07m59s
2773 Cal671 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:30 50 - 99 w 00:14:46 100 - 149 w 00:19:20 150 - 199 w 00:27:04 200 - 249 w 01:11:47 250 - 299 w 00:52:13 300 - 349 w 00:10:49 + 350 w 00:12:32
Zones de puissance 00:49:05 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:49:41 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:48:38 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:34:02 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:19:05 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:01 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:29 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 650 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1m 618 watts (+86 watts par rapport au max théorique) 2m 607 watts (+170 watts par rapport au max théorique) 5m 519 watts (+152 watts par rapport au max théorique) 10m 379 watts (+50 watts par rapport au max théorique) 20m 344 watts (+42 watts par rapport au max théorique) 40m 306 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 1h 288 watts (+18 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 148 fois et téléchargée 4 fois depuis le 11.09.20 18:15
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