reconnaissance circuit VTT pour sortie en hiver pour rouler peinard du plat très roulant de superbe paysages et parfois de belles rencontre
Actions 3D 39.4 km
+534 m/-526 m
03:05
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Longueur et nombre de points 39.43 km
1895 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
533 m
526 m
1127 m
899 m
1019 m
Date et durée 16 janvier 2019
16 janvier 2019
03:25:25
03:05:15
00:20:10
Vitesses et denivelés horaires 12.8 km/hDétail »
48.9 km/hau km 17.9
429 m/h0h57m21s
-1149 m/h0h19m02s
km Temps Vitesse Pause 1 05'18" 11.3 km/h 2 03'07" 19.2 km/h 3 05'40" 10.6 km/h 4 05'32" 10.9 km/h 5 03'28" 17.3 km/h 6 06'43" 8.9 km/h 7 03'07" 19.2 km/h 8 02'38" 22.7 km/h 9 02'48" 21.4 km/h 10 03'21" 17.9 km/h 02'34" 11 03'23" 17.7 km/h 12 05'35" 10.8 km/h 13 04'32" 13.2 km/h 14 03'06" 19.3 km/h 15 03'15" 18.5 km/h 16 06'29" 9.3 km/h 17 08'19" 7.2 km/h 18 02'05" 28.8 km/h 19 05'16" 11.4 km/h 20 04'24" 13.6 km/h 21 09'17" 6.5 km/h 02'49" 22 08'17" 7.2 km/h 23 04'23" 13.7 km/h 02'29" 24 06'12" 9.7 km/h 25 06'58" 8.6 km/h 02'14" 26 06'27" 9.3 km/h 27 03'46" 15.9 km/h 28 02'47" 21.5 km/h 29 02'41" 22.4 km/h 30 02'50" 21.2 km/h 31 05'41" 10.6 km/h 06'51" 32 05'51" 10.3 km/h 03'13" 33 03'50" 15.7 km/h 34 02'52" 21 km/h 35 02'22" 25.4 km/h 36 04'47" 12.5 km/h 37 06'39" 9 km/h 38 05'21" 11.2 km/h 39 04'01" 15 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
166 bpm
135 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:42:13 FC1 ♡ 50-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:23:54 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:55:24 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:16:43 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:30 FC5 ♡ 158-165 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 78 Watts3h05m15s
825 Cal267 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:45 50 - 99 w 00:42:28 100 - 149 w 00:43:39 150 - 199 w 00:27:42 200 - 249 w 00:01:52
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 209 watts 1m 207 watts 2m 204 watts 5m 184 watts 10m 148 watts 20m 134 watts 40m 128 watts 1h 119 watts
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