Actions 63 km
+1320 m/-1220 m
02:30
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Longueur et nombre de points 63.48 km
7398 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1319 m
1221 m
1300 m
199 m
582 m
Date et durée 10 septembre 2020 15:19
10 septembre 2020 17:48
02:28:31
Vitesses et denivelés horaires 25.6 km/hDétail »
70.9 km/hau km 57.3
1029 m/h1h08m30s
-3169 m/h0h20m25s
km Temps Vitesse Pause 1 01'45" 34.2 km/h 2 02'01" 29.7 km/h 3 02'18" 26.1 km/h 4 02'26" 24.7 km/h 5 01'43" 34.9 km/h 6 01'54" 31.5 km/h 7 02'10" 27.6 km/h 8 02'28" 24.3 km/h 9 02'11" 27.5 km/h 10 01'50" 32.7 km/h 11 02'17" 26.4 km/h 12 02'02" 29.4 km/h 13 01'54" 31.5 km/h 14 02'18" 26.1 km/h 15 01'57" 30.8 km/h 16 02'43" 22 km/h 17 03'20" 18 km/h 18 03'50" 15.6 km/h 19 04'26" 13.5 km/h 20 03'42" 16.2 km/h 21 02'57" 20.3 km/h 22 03'42" 16.2 km/h 23 01'26" 41.7 km/h 24 01'15" 48.3 km/h 25 01'20" 44.7 km/h 26 01'19" 45.5 km/h 27 01'34" 38.2 km/h 28 01'44" 34.7 km/h 29 01'40" 36.1 km/h 30 01'32" 39.1 km/h 31 01'55" 31.4 km/h 32 03'32" 17 km/h 33 02'07" 28.4 km/h 34 02'26" 24.7 km/h 35 02'25" 24.8 km/h 36 03'08" 19.1 km/h 37 03'59" 15.1 km/h 38 03'25" 17.6 km/h 39 03'43" 16.1 km/h 40 02'11" 27.5 km/h 41 01'44" 34.7 km/h 42 02'01" 29.8 km/h 43 03'13" 18.7 km/h 44 03'39" 16.4 km/h 45 03'22" 17.8 km/h 46 03'53" 15.5 km/h 47 04'32" 13.2 km/h 48 04'29" 13.4 km/h 49 03'50" 15.6 km/h 50 03'32" 17 km/h 51 02'29" 24.2 km/h 52 01'11" 50.5 km/h 53 01'14" 48.4 km/h 54 01'07" 53.6 km/h 55 01'07" 54.1 km/h 56 01'13" 49.5 km/h 57 01'04" 55.9 km/h 58 01'00" 60.1 km/h 59 01'13" 49.3 km/h 60 01'06" 54.8 km/h 61 01'01" 58.9 km/h 62 01'14" 48.8 km/h 63 01'23" 43.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 228 Watts2h28m31s
1942 Cal784 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:20 50 - 99 w 00:02:55 100 - 149 w 00:08:12 150 - 199 w 00:16:05 200 - 249 w 00:27:57 250 - 299 w 01:04:31 300 - 349 w 00:12:55 + 350 w 00:04:51
Zones de puissance 00:19:06 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:44 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:58 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:51:31 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:17:22 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:04 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 560 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 1m 464 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 2m 369 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 5m 318 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 10m 306 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 20m 288 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 40m 275 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 1h 267 watts (-3 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 191 fois et téléchargée 2 fois depuis le 10.09.20 17:53
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