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renealbert le 11.10.2021

Milles Martyrs depuis voreppe placette coublevieCyclotourisme

Superbe sortie locale
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3D
66 km
+1477 m/-1473 m
04:07

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

66.04 km
15251 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1477 m
1473 m
880 m
202 m
522 m

Date et durée

11 octobre 2021
13:33
11 octobre 2021
17:53
04:19:42
04:07:20
00:12:22

Vitesses et denivelés horaires

16 km/h
Détail »

52.2 km/h
au km 58.6

578 m/h
2h11m28s

-1971 m/h
0h39m24s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
4h07m20s

1523 Cal
370 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:1750 - 99 w00:24:28100 - 149 w01:39:49150 - 199 w01:05:20200 - 249 w00:03:06250 - 299 w00:00:21

Zones de puissance

01:00:30Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:42:42Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:26:46Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:07:56Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:32Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:55Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s246 watts (-248 watts par rapport au max théorique)1m246 watts (-125 watts par rapport au max théorique)2m228 watts (-77 watts par rapport au max théorique)5m185 watts (-71 watts par rapport au max théorique)10m170 watts (-60 watts par rapport au max théorique)20m157 watts (-54 watts par rapport au max théorique)40m147 watts (-50 watts par rapport au max théorique)1h140 watts (-48 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 215 fois et téléchargée 22 fois depuis le 11.10.21 18:06
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