Actions 70 km
+379 m/-400 m
03:15
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Longueur et nombre de points 69.8 km
2299 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
378 m
401 m
480 m
268 m
332 m
Date et durée 19 octobre 2020 14:10
19 octobre 2020 17:28
03:18:00
Vitesses et denivelés horaires 21.2 km/hDétail »
40 km/hau km 29.6
582 m/h0h15m01s
-1137 m/h0h10m37s
km Temps Vitesse Pause 1 07'03" 8.5 km/h 2 03'41" 16.3 km/h 3 03'45" 16 km/h 4 02'17" 26.3 km/h 5 02'08" 28.1 km/h 6 02'06" 28.6 km/h 7 02'21" 25.6 km/h 8 02'03" 29.2 km/h 9 02'07" 28.3 km/h 10 02'04" 29.1 km/h 11 02'09" 27.9 km/h 12 02'36" 23.1 km/h 13 02'38" 22.8 km/h 14 02'14" 26.8 km/h 15 02'25" 24.8 km/h 16 02'46" 21.7 km/h 17 02'22" 25.4 km/h 18 02'19" 25.9 km/h 19 02'12" 27.2 km/h 20 02'14" 26.9 km/h 21 02'55" 20.6 km/h 22 04'35" 13.1 km/h 23 03'19" 18.1 km/h 24 03'05" 19.4 km/h 25 03'10" 19 km/h 26 03'28" 17.3 km/h 27 04'00" 15 km/h 28 02'25" 24.8 km/h 29 02'33" 23.5 km/h 30 02'17" 26.2 km/h 31 02'24" 25 km/h 32 02'57" 20.4 km/h 33 02'53" 20.8 km/h 34 02'26" 24.6 km/h 35 02'36" 23.1 km/h 36 07'09" 8.4 km/h 37 03'43" 16.1 km/h 38 03'48" 15.8 km/h 39 03'52" 15.5 km/h 40 02'40" 22.5 km/h 41 02'06" 28.6 km/h 42 02'18" 26 km/h 43 03'18" 18.2 km/h 44 02'45" 21.9 km/h 45 02'57" 20.4 km/h 46 02'27" 24.5 km/h 47 02'32" 23.7 km/h 48 02'25" 24.8 km/h 49 03'15" 18.5 km/h 50 02'20" 25.6 km/h 51 02'12" 27.3 km/h 52 02'02" 29.4 km/h 53 02'05" 28.8 km/h 54 01'55" 31.2 km/h 55 02'51" 21 km/h 56 02'17" 26.3 km/h 57 02'38" 22.8 km/h 58 03'02" 19.8 km/h 59 02'44" 22 km/h 60 02'19" 26 km/h 61 02'28" 24.3 km/h 62 02'08" 28.1 km/h 63 02'10" 27.7 km/h 64 02'20" 25.8 km/h 65 02'07" 28.2 km/h 66 02'14" 26.9 km/h 67 03'21" 17.9 km/h 68 03'50" 15.7 km/h 69 04'12" 14.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 120 Watts3h18m00s
1364 Cal413 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:15 50 - 99 w 00:32:18 100 - 149 w 00:48:52 150 - 199 w 00:50:55 200 - 249 w 00:16:13 250 - 299 w 00:05:27 300 - 349 w 00:01:34
Zones de puissance 02:13:07 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:34:23 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:39 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:52 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:33 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 306 watts (-457 watts par rapport au max théorique) 1m 304 watts (-268 watts par rapport au max théorique) 2m 291 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 5m 235 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 10m 203 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 20m 172 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 40m 169 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 1h 147 watts (-143 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 232 fois et téléchargée 5 fois depuis le 19.10.20 18:24
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