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Engins > St NizierCyclotourisme

Avec Q
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65 km
+994 m/-1008 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

65.4 km
8005 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
993 m
1009 m
1133 m
205 m
565 m

Date et durée

04 septembre 2021
17:57
04 septembre 2021
20:31
02:33:48
02:30:05
00:03:43

Vitesses et denivelés horaires

26.1 km/h
Détail »

64.9 km/h
au km 42.1

842 m/h
0h56m20s

-3183 m/h
0h18m12s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

213 Watts
2h30m05s

1837 Cal
735 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:1450 - 99 w00:06:18100 - 149 w00:10:00150 - 199 w00:16:15200 - 249 w01:04:06250 - 299 w00:30:25300 - 349 w00:07:18+ 350 w00:05:12

Zones de puissance

00:25:20Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:46:26Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:30:46Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:22:09Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:32Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:56Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:39Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s584 watts (-126 watts par rapport au max théorique)1m458 watts (-74 watts par rapport au max théorique)2m375 watts (-62 watts par rapport au max théorique)5m307 watts (-61 watts par rapport au max théorique)10m282 watts (-47 watts par rapport au max théorique)20m263 watts (-39 watts par rapport au max théorique)40m252 watts (-31 watts par rapport au max théorique)1h241 watts (-29 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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