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serge.raidon le 22.10.2015

Sortie du 22/10/2015Course à pied

Sortie du 22/10/2015
Actions
12 km
+435 m/-442 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

12.13 km
1358 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
434 m
443 m
311 m
131 m
207 m

Date et durée

22 octobre 2015
17:45
22 octobre 2015
19:35
01:49:39
01:46:11
00:03:28

Vitesses et denivelés horaires

6.9 km/h
Détail »

12.3 km/h
au km 1.7

524 m/h
0h45m30s

-648 m/h
0h34m32s

Fréquence cardiaque

91 bpm
164 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:56:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:04FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:31FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
1h46m11s

627 Cal
354 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:2450 - 99 w00:42:38100 - 149 w00:20:17150 - 199 w00:15:24200 - 249 w00:06:40250 - 299 w00:01:15

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s272 watts1m264 watts2m250 watts5m232 watts10m168 watts20m148 watts40m128 watts1h120 watts

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