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Admin le 16.10.2019

Montaud > Mortier > Croix Perrin > St NizierCyclotourisme

En fin de journée, jolies couleurs d'automne
Actions
3D
90.9 km
+1621 m/-1628 m
03:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

90.86 km
12645 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1621 m
1628 m
1385 m
198 m
721 m

Date et durée

16 octobre 2019
15:16
16 octobre 2019
18:50
03:33:14

Vitesses et denivelés horaires

25.6 km/h
Détail »

65.1 km/h
au km 52

989 m/h
1h28m17s

-2851 m/h
0h31m23s

Fréquence cardiaque

69 bpm
168 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:05:56FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:23:06FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:01:44FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:02FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

214 Watts
3h33m14s

2615 Cal
736 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2050 - 99 w00:05:44100 - 149 w00:18:06150 - 199 w00:16:55200 - 249 w01:00:12250 - 299 w01:17:14300 - 349 w00:14:10+ 350 w00:01:35

Zones de puissance

00:32:15Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:59Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:41:03Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:03:08Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:25:56Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:34Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:21Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s532 watts (-165 watts par rapport au max théorique)1m481 watts (-42 watts par rapport au max théorique)2m401 watts (-28 watts par rapport au max théorique)5m313 watts (-48 watts par rapport au max théorique)10m303 watts (-20 watts par rapport au max théorique)20m296 watts (-1 watts par rapport au max théorique)40m275 watts (-3 watts par rapport au max théorique)1h255 watts (-10 watts par rapport au max théorique)

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