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Montaud > Mortier > Croix Perrin > St NizierCyclotourisme

En fin de journée, jolies couleurs d'automne
Actions
91 km
+1621 m/-1628 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

90.86 km
12645 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1621 m
1628 m
1385 m
198 m
721 m

Date et durée

16 octobre 2019
15:16
16 octobre 2019
18:50
03:33:14

Vitesses et denivelés horaires

25.6 km/h
Détail »

65.1 km/h
au km 52

989 m/h
1h28m17s

-2851 m/h
0h31m23s

Fréquence cardiaque

69 bpm
168 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:05:56FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:23:06FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:01:44FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:02FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

213 Watts
3h33m14s

2604 Cal
733 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2950 - 99 w00:06:04100 - 149 w00:18:17150 - 199 w00:17:18200 - 249 w01:06:37250 - 299 w01:11:23300 - 349 w00:12:54+ 350 w00:01:55

Zones de puissance

00:34:10Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:35:47Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:54:03Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:50:14Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:20:24Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:58Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:21Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s539 watts (-171 watts par rapport au max théorique)1m488 watts (-44 watts par rapport au max théorique)2m408 watts (-29 watts par rapport au max théorique)5m313 watts (-54 watts par rapport au max théorique)10m302 watts (-28 watts par rapport au max théorique)20m295 watts (-8 watts par rapport au max théorique)40m275 watts (-9 watts par rapport au max théorique)1h254 watts (-16 watts par rapport au max théorique)

Plus

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245411109 [Légende]
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3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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