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Montaud > Mortier > Croix Perrin > St Nizier (Cyclotourisme)

En fin de journée, jolies couleurs d'automne
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92km
+1664m/-1666m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

92.13 km
12859 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1664 m
1667 m
1385 m
198 m
714 m

Date et durée

16 octobre 2019
15:15
16 octobre 2019
18:50
03h34m25s
3h32m42s
00h01m43s

Vitesse et denivelés horaires

26 km/h
Détail »

61 km/h
au km 52.5

985 m/h
1h32m45s

-2825 m/h
0h32m29s

Fréquence cardiaque

69 bpm
168 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:07:06FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:23:06FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:04:08FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:02FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

214 Watts
3h32m42s

2611 Cal
736 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:3750 - 99 w00:07:40100 - 149 w00:17:45150 - 199 w00:18:18200 - 249 w01:21:17250 - 299 w00:58:53300 - 349 w00:11:26+ 350 w00:02:28

Zones de puissance

00:34:42Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:19Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:57:10Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:47:29Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:20:56Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:53Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:25Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s533 watts (-164 watts par rapport au max théorique)1m474 watts (-49 watts par rapport au max théorique)2m426 watts (-3 watts par rapport au max théorique)5m315 watts (-45 watts par rapport au max théorique)10m296 watts (-27 watts par rapport au max théorique)20m292 watts (-4 watts par rapport au max théorique)40m272 watts (-7 watts par rapport au max théorique)1h250 watts (-15 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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