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renealbert le 17.08.2021

Milles martyres retour Charavines 70kmCyclotourisme

milles martyrs retour charavine.gpx
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3D
67.7 km
+846 m/-970 m
03:08

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

67.68 km
1419 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
846 m
971 m
871 m
185 m
481 m

Date et durée

17 août 2021
18:20
17 août 2021
21:29
03:08:58

Vitesses et denivelés horaires

21.5 km/h
Détail »

712 km/h
au km 58.5

585 m/h
1h08m33s

-2146 m/h
0h19m52s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
3h08m58s

1621 Cal
515 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:2750 - 99 w00:27:39100 - 149 w01:08:20150 - 199 w00:48:04200 - 249 w00:13:28250 - 299 w00:05:26300 - 349 w00:06:48+ 350 w00:01:22

Zones de puissance

00:58:43Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:56:44Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:22:23Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:13:40Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:16Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:13:42Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:18Z7339+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)500w1000w1500w2000w2500ww30s2967 watts (+2473 watts par rapport au max théorique)1m2930 watts (+2560 watts par rapport au max théorique)2m1530 watts (+1226 watts par rapport au max théorique)5m692 watts (+436 watts par rapport au max théorique)10m483 watts (+254 watts par rapport au max théorique)20m364 watts (+153 watts par rapport au max théorique)40m247 watts (+50 watts par rapport au max théorique)1h210 watts (+22 watts par rapport au max théorique)

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Affichée 112 fois et téléchargée 19 fois depuis le 23.02.22 21:47
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