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la roche bernardVTT

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35 km
+472 m/-481 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

35 km
11878 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
471 m
481 m
63 m
-1 m
29 m

Date et durée

16 décembre 2018
08:38
16 décembre 2018
11:56
03:17:57
02:43:09
00:34:48

Vitesses et denivelés horaires

12.9 km/h
Détail »

33.5 km/h
au km 29.7

494 m/h
0h42m51s

-820 m/h
0h25m40s

Fréquence cardiaque

99 bpm
180 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:52:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:45:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:36FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:30:43FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:16:06FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
2h43m09s

668 Cal
246 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:3850 - 99 w00:33:36100 - 149 w00:32:14150 - 199 w00:17:04200 - 249 w00:03:32250 - 299 w00:00:51+ 350 w00:00:44

Puissances max fournies

150w300w450w600w750ww30s836 watts1m580 watts2m311 watts5m195 watts10m169 watts20m119 watts40m105 watts1h96 watts

Plus

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8412128 [Légende]
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1021SB - Questembert / La Roche-Bernard 1022ET - Saint-Nazaire / PNR de Briere 1022OT - La Roche-Bernard/PNR de Briere
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