Omelette la haut au coucher du soleil
Actions 3D 38.3 km
+1346 m/-1280 m
01:57
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Longueur et nombre de points 38.26 km
6385 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1346 m
1280 m
1676 m
363 m
1052 m
Date et durée 08 août 2020
08 août 2020
03:07:04
01:57:53
01:09:11
Vitesses et denivelés horaires 19.5 km/hDétail »
68.5 km/hau km 31.8
964 m/h1h22m08s
-2921 m/h0h25m22s
km Temps Vitesse Pause 1 04'41" 12.8 km/h 2 04'48" 12.5 km/h 3 05'08" 11.7 km/h 4 05'21" 11.2 km/h 5 04'52" 12.3 km/h 6 03'32" 17 km/h 7 05'08" 11.7 km/h 8 03'25" 17.6 km/h 9 04'29" 13.4 km/h 10 04'27" 13.5 km/h 11 04'07" 14.6 km/h 12 04'10" 14.4 km/h 13 04'06" 14.6 km/h 14 03'23" 17.8 km/h 02'22" 15 02'54" 20.6 km/h 16 05'17" 11.4 km/h 17 05'27" 11 km/h 18 05'52" 10.2 km/h 19 03'42" 16.2 km/h 20 04'41" 12.8 km/h 60'57" 21 02'45" 21.9 km/h 22 02'50" 21.1 km/h 23 01'35" 37.7 km/h 24 01'54" 31.6 km/h 01'32" 25 02'22" 25.3 km/h 26 01'12" 50.3 km/h 27 01'07" 53.7 km/h 28 01'17" 46.9 km/h 29 01'07" 53.5 km/h 30 01'19" 45.6 km/h 04'20" 31 01'15" 47.9 km/h 32 01'00" 60.3 km/h 33 01'07" 53.7 km/h 34 01'23" 43.2 km/h 35 01'26" 41.8 km/h 36 01'05" 55.8 km/h 37 01'18" 46 km/h 38 01'23" 43.4 km/h
Fréquence cardiaque 40 bpm
184 bpm
116 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:01:13 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:19:02 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:08 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:23 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:38 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 186 Watts1h57m53s
1257 Cal640 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:48 50 - 99 w 00:04:16 100 - 149 w 00:03:55 150 - 199 w 00:02:38 200 - 249 w 00:55:07 250 - 299 w 00:26:35 300 - 349 w 00:01:55 + 350 w 00:00:11
Zones de puissance 00:11:06 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:41 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:40:57 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:24:41 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:08 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:51 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 353 watts (-344 watts par rapport au max théorique) 1m 345 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 2m 332 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 5m 313 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 10m 259 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 20m 242 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 236 watts (-29 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 217 fois et téléchargée 23 fois depuis le 08.08.20 21:03
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