Omelette la haut au coucher du soleil
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Commentaires Longueur et nombre de points 39.12 km
6548 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1376 m
1318 m
1676 m
333 m
1036 m
Date et durée 08 août 2020
08 août 2020
03:09:12
02:00:01
01:09:11
Vitesses et denivelés horaires 19.6 km/hDétail »
68.5 km/hau km 32.3
963 m/h1h22m35s
-2945 m/h0h25m53s
km Temps Vitesse Pause 1 04'49" 12.4 km/h 2 04'47" 12.5 km/h 3 04'56" 12.2 km/h 4 05'20" 11.2 km/h 5 05'11" 11.6 km/h 6 03'30" 17.1 km/h 7 04'51" 12.4 km/h 8 04'24" 13.6 km/h 9 03'13" 18.6 km/h 10 04'58" 12.1 km/h 11 04'22" 13.7 km/h 12 04'09" 14.4 km/h 13 04'02" 14.9 km/h 14 03'59" 15.1 km/h 02'22" 15 02'21" 25.6 km/h 16 04'38" 13 km/h 17 05'43" 10.5 km/h 18 05'32" 10.8 km/h 19 04'31" 13.3 km/h 20 04'55" 12.2 km/h 60'57" 21 02'36" 23 km/h 22 02'24" 25.1 km/h 23 02'57" 20.4 km/h 24 01'32" 39.1 km/h 25 02'29" 24.2 km/h 01'32" 26 01'35" 38 km/h 27 01'11" 50.5 km/h 28 01'15" 48 km/h 29 01'07" 53.5 km/h 30 01'20" 45.2 km/h 04'20" 31 01'11" 50.8 km/h 32 01'10" 51.1 km/h 33 01'00" 59.9 km/h 34 01'15" 48 km/h 35 01'28" 40.7 km/h 36 01'11" 51.1 km/h 37 01'14" 48.7 km/h 38 01'25" 42.3 km/h 39 01'16" 47.7 km/h
Fréquence cardiaque 34 bpm
184 bpm
116 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:03:41 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:19:17 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:04 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:23 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:42 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts2h00m01s
1271 Cal635 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:43 50 - 99 w 00:04:20 100 - 149 w 00:03:54 150 - 199 w 00:03:22 200 - 249 w 01:01:22 250 - 299 w 00:21:20 300 - 349 w 00:02:07 + 350 w 00:00:20
Zones de puissance 00:10:52 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:00 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:40:47 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:27:06 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:22 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:21 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 359 watts (-325 watts par rapport au max théorique) 1m 344 watts (-169 watts par rapport au max théorique) 2m 336 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 5m 320 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 10m 266 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 20m 240 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 40m 238 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 1h 235 watts (-25 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 263 fois et téléchargée 40 fois depuis le 08.08.20 21:03
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