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Actions 3D 19.9 km
+601 m/-588 m
01:07
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Longueur et nombre de points 19.91 km
6469 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
601 m
588 m
767 m
220 m
479 m
Date et durée 10 août 2019
10 août 2019
01:48:25
01:07:44
00:40:41
Vitesses et denivelés horaires 17.6 km/hDétail »
62.4 km/hau km 12.8
973 m/h0h35m58s
-2037 m/h0h16m28s
km Temps Vitesse Pause 1 05'42" 10.5 km/h 2 06'44" 8.9 km/h 3 05'05" 11.8 km/h 4 05'21" 11.2 km/h 5 04'27" 13.5 km/h 6 01'38" 36.7 km/h 7 02'05" 28.8 km/h 01'48" 8 02'16" 26.5 km/h 9 02'50" 21.1 km/h 10 01'13" 49.3 km/h 11 02'11" 27.5 km/h 12 01'23" 43.6 km/h 13 01'13" 49.1 km/h 14 03'30" 17.1 km/h 15 04'39" 12.9 km/h 38'53" 16 02'50" 21.2 km/h 17 04'13" 14.2 km/h 18 04'41" 12.8 km/h 19 03'08" 19.2 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
179 bpm
117 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:11:34 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:21:46 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:06 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:26 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 150 Watts1h07m44s
583 Cal516 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:22 50 - 99 w 00:04:48 100 - 149 w 00:01:27 150 - 199 w 00:05:52 200 - 249 w 00:17:04 250 - 299 w 00:13:50 300 - 349 w 00:01:31 + 350 w 00:00:46
Zones de puissance 00:10:29 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:22 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:42 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:15 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:46 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:05 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 383 watts (-314 watts par rapport au max théorique) 1m 361 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 2m 330 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 5m 275 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 10m 253 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 20m 232 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 40m 213 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 1h 158 watts (-107 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 307 fois et téléchargée 24 fois depuis le 10.08.19 21:01
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