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Commentaires Longueur et nombre de points 20.78 km
6635 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
632 m
625 m
767 m
220 m
473 m
Date et durée 10 août 2019
10 août 2019
01:50:34
01:09:53
00:40:41
Vitesses et denivelés horaires 17.8 km/hDétail »
62.3 km/hau km 13.2
933 m/h0h39m41s
-2069 m/h0h17m18s
km Temps Vitesse Pause 1 04'55" 12.2 km/h 2 06'52" 8.7 km/h 3 05'49" 10.3 km/h 4 04'44" 12.7 km/h 5 06'28" 9.3 km/h 6 01'35" 37.9 km/h 7 02'00" 30 km/h 01'48" 8 02'27" 24.5 km/h 9 02'53" 20.8 km/h 10 01'15" 48.2 km/h 11 02'15" 26.6 km/h 12 01'06" 54.5 km/h 13 01'30" 40 km/h 14 01'10" 51.7 km/h 15 05'15" 11.4 km/h 16 03'54" 15.4 km/h 38'53" 17 03'10" 19 km/h 18 05'10" 11.6 km/h 19 03'33" 16.9 km/h 20 02'45" 21.8 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
179 bpm
117 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:13:34 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:22:28 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:06 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:26 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 150 Watts1h09m53s
601 Cal516 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:30 50 - 99 w 00:04:51 100 - 149 w 00:01:26 150 - 199 w 00:06:30 200 - 249 w 00:19:26 250 - 299 w 00:12:54 300 - 349 w 00:01:27 + 350 w 00:00:40
Zones de puissance 00:10:28 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:01 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:16 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:55 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:55 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:09 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 378 watts (-306 watts par rapport au max théorique) 1m 361 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 2m 326 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 5m 272 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 10m 250 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 20m 230 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 218 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-98 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 351 fois et téléchargée 44 fois depuis le 10.08.19 21:01
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