Aller Retour sur routes relativement fréquentées jusqu'à saint etienne de Crossey; un retour par coublevie/la Buisse/Centr'alp est moins exposé mais un peu plus long; sinon entre la placette et crossey passer par l'ayat ou st julien de ratz puis par les petites routes
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 64.93 km
15032 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1200 m
1202 m
885 m
210 m
511 m
Date et durée 16 mars 2022
16 mars 2022
04:10:31
03:55:00
00:15:31
Vitesses et denivelés horaires 16.6 km/hDétail »
50.6 km/hau km 51.5
514 m/h1h58m47s
-2008 m/h0h29m12s
km Temps Vitesse Pause 1 03'56" 15.3 km/h 02'02" 2 02'51" 21 km/h 3 04'12" 14.3 km/h 4 05'08" 11.7 km/h 5 07'10" 8.4 km/h 6 07'49" 7.7 km/h 7 07'12" 8.3 km/h 8 04'33" 13.2 km/h 9 07'11" 8.3 km/h 10 02'25" 24.9 km/h 11 01'23" 43.2 km/h 12 01'30" 39.9 km/h 13 01'25" 42.3 km/h 14 04'51" 12.4 km/h 15 03'08" 19.2 km/h 16 03'07" 19.3 km/h 17 02'00" 30 km/h 18 02'31" 23.8 km/h 19 02'49" 21.3 km/h 20 03'16" 18.4 km/h 21 02'48" 21.4 km/h 22 03'51" 15.6 km/h 23 06'07" 9.8 km/h 24 06'05" 9.9 km/h 25 03'32" 17 km/h 26 01'48" 33.3 km/h 27 05'08" 11.7 km/h 28 06'35" 9.1 km/h 29 07'05" 8.5 km/h 30 07'11" 8.4 km/h 31 06'13" 9.6 km/h 32 04'32" 13.2 km/h 03'19" 33 01'34" 38.3 km/h 34 01'21" 44.5 km/h 35 01'30" 39.9 km/h 36 01'28" 40.9 km/h 37 02'15" 26.6 km/h 38 03'18" 18.2 km/h 39 03'15" 18.4 km/h 40 02'07" 28.3 km/h 41 01'35" 37.7 km/h 42 01'50" 32.7 km/h 43 02'20" 25.7 km/h 44 03'00" 20 km/h 03'19" 45 03'03" 19.7 km/h 46 02'36" 23.1 km/h 47 02'42" 22.2 km/h 48 03'53" 15.5 km/h 49 04'34" 13.1 km/h 50 02'42" 22.2 km/h 51 03'33" 16.9 km/h 52 02'02" 29.4 km/h 53 05'12" 11.5 km/h 54 06'06" 9.8 km/h 55 06'56" 8.6 km/h 02'16" 56 06'51" 8.8 km/h 57 01'23" 43.2 km/h 58 01'36" 37.6 km/h 59 01'36" 37.4 km/h 60 01'30" 39.9 km/h 61 01'52" 32.2 km/h 62 02'19" 25.9 km/h 63 02'05" 28.9 km/h 64 04'11" 14.3 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
144 bpm
124 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:13:04 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:55:30 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts3h55m00s
1396 Cal356 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:53 50 - 99 w 00:44:20 100 - 149 w 01:45:18 150 - 199 w 00:41:18 200 - 249 w 00:00:22
Zones de puissance 01:33:30 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:34:19 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:17 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:43 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:22 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 201 watts (-293 watts par rapport au max théorique) 1m 184 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 2m 175 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 5m 164 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 10m 156 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 20m 153 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 40m 146 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 1h 135 watts (-53 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 215 fois et téléchargée 30 fois depuis le 16.03.22 18:56
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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