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Admin le 15.05.2019

Palaquit > Proveysieux > Quaix > Vence (Cyclotourisme)

49km
1643m
02:30
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Avec Quentinus, allure cool !

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

48.63 km
7261 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1643 m
1647 m
1155 m
257 m
643 m

Date et durée

15 mai 2019
17:01
15 mai 2019
19:37
02h36m16s
2h31m40s
00h04m36s

Vitesse et denivelés horaires

19.2 km/h
Détail »

59.1 km/h
au km 19.9

922 m/h
1h43m00s

-3090 m/h
0h31m19s

Fréquence cardiaque

71 bpm
194 bpm

131 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:55:22FC1♡ 45-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:30:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:58FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:06FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

168 Watts
2h31m40s

1463 Cal
579 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:36:3150 - 99 w00:02:33100 - 149 w00:05:16150 - 199 w00:19:53200 - 249 w01:25:10250 - 299 w00:06:02300 - 349 w00:00:48

Zones de puissance

00:14:08Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:03:59Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:37:40Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:04:59Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:51Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s323 watts (-374 watts par rapport au max théorique)1m301 watts (-222 watts par rapport au max théorique)2m262 watts (-168 watts par rapport au max théorique)5m240 watts (-121 watts par rapport au max théorique)10m234 watts (-89 watts par rapport au max théorique)20m232 watts (-65 watts par rapport au max théorique)40m223 watts (-55 watts par rapport au max théorique)1h197 watts (-68 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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