Avec Quentinus, allure cool !
Actions 48 km
+1615 m/-1609 m
02:30
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Longueur et nombre de points 47.76 km
7091 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1614 m
1610 m
1155 m
257 m
649 m
Date et durée 15 mai 2019 17:03
15 mai 2019 19:37
02:33:51
02:29:15
00:04:36
Vitesses et denivelés horaires 19.2 km/hDétail »
62 km/hau km 19.6
923 m/h1h40m24s
-3201 m/h0h29m15s
km Temps Vitesse Pause 1 04'57" 12.1 km/h 2 04'54" 12.2 km/h 3 05'09" 11.7 km/h 4 05'23" 11.2 km/h 5 05'12" 11.5 km/h 6 03'25" 17.6 km/h 7 05'02" 11.9 km/h 8 03'55" 15.3 km/h 9 04'27" 13.5 km/h 10 04'42" 12.8 km/h 11 04'29" 13.4 km/h 12 02'32" 23.7 km/h 13 01'38" 36.8 km/h 14 01'20" 44.8 km/h 15 01'30" 39.8 km/h 16 01'42" 35.4 km/h 17 01'27" 41.3 km/h 18 01'29" 40.4 km/h 19 01'31" 39.7 km/h 20 01'18" 45.9 km/h 21 04'35" 13.1 km/h 22 03'00" 20 km/h 23 03'58" 15.1 km/h 24 04'02" 14.9 km/h 25 02'47" 21.6 km/h 26 02'45" 21.8 km/h 04'36" 27 01'25" 42.5 km/h 28 01'31" 39.7 km/h 29 01'25" 42.5 km/h 30 01'17" 46.7 km/h 31 02'02" 29.5 km/h 32 03'53" 15.4 km/h 33 06'24" 9.4 km/h 34 05'56" 10.1 km/h 35 02'21" 25.6 km/h 36 01'45" 34.3 km/h 37 02'31" 23.9 km/h 38 06'04" 9.9 km/h 39 05'13" 11.5 km/h 40 04'55" 12.2 km/h 41 03'42" 16.2 km/h 42 01'59" 30.2 km/h 43 03'02" 19.8 km/h 44 01'18" 46 km/h 45 01'08" 52.6 km/h 46 01'11" 50.5 km/h 47 01'28" 41.1 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
172 bpm
131 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:02:03 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:26:41 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:59 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:26.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 172 Watts2h29m15s
1476 Cal593 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:29 50 - 99 w 00:02:22 100 - 149 w 00:04:43 150 - 199 w 00:15:50 200 - 249 w 01:24:31 250 - 299 w 00:08:49 300 - 349 w 00:01:14
Zones de puissance 00:13:06 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:57:16 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:42:09 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:32 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:55 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:01 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 584 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 1m 477 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 2m 285 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 5m 245 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 10m 240 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 20m 237 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 40m 228 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 1h 203 watts (-67 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 248 fois et téléchargée 4 fois depuis le 15.05.19 18:53
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