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Admin le 15.05.2019

Palaquit > Proveysieux > Quaix > VenceCyclotourisme

Avec Quentinus, allure cool !
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3D
47.8 km
+1615 m/-1609 m
02:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

47.76 km
7091 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1614 m
1610 m
1155 m
257 m
649 m

Date et durée

15 mai 2019
17:03
15 mai 2019
19:37
02:33:51
02:29:15
00:04:36

Vitesses et denivelés horaires

19.2 km/h
Détail »

62 km/h
au km 19.6

923 m/h
1h40m24s

-3201 m/h
0h29m15s

Fréquence cardiaque

71 bpm
172 bpm

131 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:02:03FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:26:41FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:59FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:26.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

174 Watts
2h29m15s

1493 Cal
600 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2850 - 99 w00:02:24100 - 149 w00:04:32150 - 199 w00:14:05200 - 249 w01:23:07250 - 299 w00:12:01300 - 349 w00:01:18

Zones de puissance

00:11:48Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:17Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:50:31Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:10:49Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:28Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s583 watts (-114 watts par rapport au max théorique)1m475 watts (-47 watts par rapport au max théorique)2m283 watts (-146 watts par rapport au max théorique)5m248 watts (-113 watts par rapport au max théorique)10m243 watts (-80 watts par rapport au max théorique)20m240 watts (-56 watts par rapport au max théorique)40m231 watts (-47 watts par rapport au max théorique)1h205 watts (-60 watts par rapport au max théorique)

Plus

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