Actions 3D 30.2 km
+1018 m/-1055 m
01:30
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Longueur et nombre de points 30.25 km
5433 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1018 m
1055 m
1142 m
300 m
724 m
Date et durée 03 mai 2020
03 mai 2020
01:32:14
01:30:09
00:02:05
Vitesses et denivelés horaires 20.1 km/hDétail »
60.9 km/hau km 22.2
999 m/h0h59m50s
-3043 m/h0h19m49s
km Temps Vitesse Pause 1 04'47" 12.5 km/h 2 06'14" 9.6 km/h 3 03'46" 15.9 km/h 4 05'58" 10 km/h 5 02'40" 22.5 km/h 6 01'47" 33.6 km/h 7 01'48" 33.3 km/h 8 01'30" 39.8 km/h 9 01'48" 33.5 km/h 10 01'29" 40.4 km/h 11 03'10" 18.9 km/h 12 04'43" 12.7 km/h 13 05'23" 11.1 km/h 14 05'19" 11.3 km/h 15 06'16" 9.6 km/h 02'05" 16 04'57" 12.1 km/h 17 04'18" 14 km/h 18 03'56" 15.2 km/h 19 01'14" 48.6 km/h 20 01'44" 34.6 km/h 21 01'26" 41.7 km/h 22 01'14" 48.9 km/h 23 01'07" 53.4 km/h 24 01'22" 43.7 km/h 25 01'12" 50.1 km/h 26 01'05" 55.4 km/h 27 01'12" 49.7 km/h 28 01'24" 42.8 km/h 29 01'21" 44.4 km/h 30 03'15" 18.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts1h30m09s
927 Cal617 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:49 50 - 99 w 00:04:12 100 - 149 w 00:02:28 150 - 199 w 00:06:20 200 - 249 w 00:26:52 250 - 299 w 00:27:21 300 - 349 w 00:02:36
Zones de puissance 00:12:10 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:32 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:18:59 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:23:47 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:10 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 326 watts (-371 watts par rapport au max théorique) 1m 319 watts (-203 watts par rapport au max théorique) 2m 294 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 5m 284 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 10m 268 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 20m 254 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 40m 219 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 215 watts (-50 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 83 fois et téléchargée 17 fois depuis le 06.05.20 00:24
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