Actions 3D 28.4 km
+669 m/-652 m
01:12
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Longueur et nombre de points 28.35 km
4275 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
668 m
652 m
772 m
206 m
438 m
Date et durée 24 septembre 2022
24 septembre 2022
01:12:43
Vitesses et denivelés horaires 23.4 km/hDétail »
59.3 km/hau km 24.7
969 m/h0h37m00s
-3121 m/h0h12m03s
km Temps Vitesse Pause 1 01'23" 43.4 km/h 2 01'45" 34.4 km/h 3 02'08" 28.2 km/h 4 01'59" 30.3 km/h 5 02'23" 25.1 km/h 6 01'45" 34.1 km/h 7 01'43" 35 km/h 8 02'00" 29.9 km/h 9 02'06" 28.5 km/h 10 02'38" 22.7 km/h 11 02'48" 21.4 km/h 12 05'20" 11.2 km/h 13 05'06" 11.7 km/h 14 03'24" 17.6 km/h 15 01'58" 30.6 km/h 16 01'45" 34.2 km/h 17 05'02" 11.9 km/h 18 03'48" 15.8 km/h 19 03'15" 18.5 km/h 20 04'39" 12.9 km/h 21 03'17" 18.3 km/h 22 02'16" 26.5 km/h 23 03'24" 17.6 km/h 24 01'16" 47.6 km/h 25 01'03" 57.4 km/h 26 01'09" 52.4 km/h 27 01'35" 37.7 km/h 28 01'18" 46.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 183 Watts1h12m43s
763 Cal629 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:47 50 - 99 w 00:03:02 100 - 149 w 00:04:39 150 - 199 w 00:12:26 200 - 249 w 00:24:32 250 - 299 w 00:12:23 300 - 349 w 00:03:04 + 350 w 00:00:59
Zones de puissance 00:24:05 Z1 0-206 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:35 Z2 207-280 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:19 Z3 281-310 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:54 Z4 311-349 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:39 Z5 350-412 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:19 Z6 413-594 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 594+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 549 watts (-319 watts par rapport au max théorique) 1m 342 watts (-308 watts par rapport au max théorique) 2m 325 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 5m 287 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 10m 281 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 20m 259 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 40m 231 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 1h 223 watts (-107 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 148 fois et téléchargée 26 fois depuis le 24.09.22 18:19
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