Belle sortie hivernale sur terrain de primtemps
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 52.18 km
1471 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
582 m
583 m
197 m
22 m
80 m
Date et durée 26 février 2017
26 février 2017
03:32:35
03:20:19
00:12:16
Vitesses et denivelés horaires 15.6 km/hDétail »
41.5 km/hau km 31.6
515 m/h0h43m41s
-914 m/h0h23m43s
km Temps Vitesse Pause 1 05'10" 11.6 km/h 2 03'35" 16.8 km/h 3 02'14" 26.9 km/h 4 04'58" 12.1 km/h 5 05'04" 11.9 km/h 6 04'45" 12.7 km/h 7 03'42" 16.3 km/h 8 04'58" 12.1 km/h 07'08" 9 03'29" 17.2 km/h 10 04'34" 13.1 km/h 11 04'36" 13.1 km/h 12 03'26" 17.5 km/h 13 02'43" 22.1 km/h 14 04'20" 13.9 km/h 15 05'01" 12 km/h 16 02'37" 22.9 km/h 17 02'49" 21.3 km/h 18 02'59" 20.1 km/h 19 03'21" 17.9 km/h 20 05'26" 11 km/h 05'08" 21 05'39" 10.6 km/h 22 04'30" 13.3 km/h 23 03'36" 16.7 km/h 24 06'22" 9.4 km/h 25 04'28" 13.4 km/h 26 04'24" 13.6 km/h 27 03'25" 17.6 km/h 28 05'47" 10.4 km/h 29 10'22" 5.8 km/h 30 02'25" 24.8 km/h 31 02'33" 23.6 km/h 32 02'37" 23 km/h 33 03'18" 18.2 km/h 34 04'11" 14.3 km/h 35 04'40" 12.8 km/h 36 05'14" 11.5 km/h 37 02'35" 23.2 km/h 38 03'00" 20 km/h 39 04'44" 12.7 km/h 40 02'47" 21.6 km/h 41 02'23" 25.2 km/h 42 02'07" 28.3 km/h 43 02'57" 20.4 km/h 44 02'28" 24.3 km/h 45 02'53" 20.8 km/h 46 02'44" 22 km/h 47 02'46" 21.7 km/h 48 02'47" 21.5 km/h 49 02'55" 20.6 km/h 50 02'43" 22.1 km/h 51 03'42" 16.2 km/h 52 02'53" 20.8 km/h
Fréquence cardiaque 115 bpm
224 bpm
157 bpm81% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:19:32 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:49:59 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:18:51 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:38:38 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:25:11 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts3h20m19s
1190 Cal357 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:39 50 - 99 w 00:28:39 100 - 149 w 00:48:25 150 - 199 w 00:33:01 200 - 249 w 00:18:28 250 - 299 w 00:06:03 300 - 349 w 00:00:58 + 350 w 00:00:23
Zones de puissance 00:45:18 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:35:17 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:38 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:26 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:19:05 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:23:02 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:50 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 366 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 1m 332 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 2m 275 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 5m 240 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 10m 195 watts (+0 watts par rapport au max théorique) 20m 170 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 40m 158 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 1h 147 watts (-13 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 697 fois et téléchargée 54 fois depuis le 07.04.20 15:25
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