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Bens le 07.07.2018

Aix-OlhainVTT

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3D
57.4 km
+1333 m/-1339 m
03:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

57.38 km
3950 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1332 m
1340 m
189 m
73 m
135 m

Date et durée

07 juillet 2018
07:24
07 juillet 2018
11:07
03:42:19
03:33:47
00:08:32

Vitesses et denivelés horaires

16.1 km/h
Détail »

57.1 km/h
au km 47.9

727 m/h
1h30m28s

-1488 m/h
0h44m51s

Fréquence cardiaque

96 bpm
182 bpm

145 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:07:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:14:55FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:28:21FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:10:43FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

126 Watts
3h33m47s

1550 Cal
435 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1450 - 99 w00:29:54100 - 149 w00:31:54150 - 199 w00:33:19200 - 249 w00:39:20250 - 299 w00:17:34300 - 349 w00:02:40

Zones de puissance

01:18:08Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:43:05Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:38Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:16:53Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:13Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:58Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s333 watts (-335 watts par rapport au max théorique)1m331 watts (-170 watts par rapport au max théorique)2m307 watts (-105 watts par rapport au max théorique)5m270 watts (-75 watts par rapport au max théorique)10m226 watts (-84 watts par rapport au max théorique)20m189 watts (-96 watts par rapport au max théorique)40m174 watts (-93 watts par rapport au max théorique)1h169 watts (-85 watts par rapport au max théorique)

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