Actions 57 km
+1333 m/-1339 m
03:30
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Longueur et nombre de points 57.38 km
3950 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1332 m
1340 m
189 m
73 m
135 m
Date et durée 07 juillet 2018 07:24
07 juillet 2018 11:07
03:42:19
03:33:47
00:08:32
Vitesses et denivelés horaires 16.1 km/hDétail »
57.1 km/hau km 47.9
727 m/h1h30m28s
-1488 m/h0h44m51s
km Temps Vitesse Pause 1 04'32" 13.2 km/h 2 02'16" 26.4 km/h 3 02'15" 26.7 km/h 4 03'16" 18.4 km/h 5 03'30" 17.1 km/h 6 02'13" 27 km/h 7 01'41" 35.8 km/h 8 02'17" 26.3 km/h 9 02'25" 24.8 km/h 10 05'16" 11.4 km/h 11 03'13" 18.7 km/h 07'05" 12 03'55" 15.3 km/h 13 03'43" 16.2 km/h 14 04'13" 14.3 km/h 15 02'10" 27.7 km/h 16 04'22" 13.8 km/h 17 04'54" 12.2 km/h 18 02'50" 21.2 km/h 19 02'03" 29.3 km/h 20 02'14" 26.8 km/h 21 02'18" 26.1 km/h 22 02'20" 25.7 km/h 23 02'49" 21.3 km/h 24 07'26" 8.1 km/h 25 05'04" 11.8 km/h 26 05'25" 11.1 km/h 27 02'59" 20.1 km/h 28 02'37" 23 km/h 29 05'53" 10.2 km/h 30 06'13" 9.7 km/h 31 03'00" 19.9 km/h 32 03'38" 16.5 km/h 33 05'48" 10.3 km/h 34 06'33" 9.2 km/h 35 06'32" 9.2 km/h 36 03'00" 20 km/h 37 03'31" 17.1 km/h 38 04'54" 12.2 km/h 39 03'14" 18.6 km/h 40 03'05" 19.4 km/h 41 02'33" 23.5 km/h 42 02'38" 22.9 km/h 43 03'48" 15.8 km/h 44 05'25" 11.1 km/h 01'27" 45 02'25" 24.8 km/h 46 04'50" 12.4 km/h 47 03'09" 19 km/h 48 03'32" 17 km/h 49 06'28" 9.3 km/h 50 02'38" 22.8 km/h 51 05'46" 10.4 km/h 52 02'28" 24.3 km/h 53 03'03" 19.7 km/h 54 04'46" 12.6 km/h 55 03'55" 15.3 km/h 56 03'03" 19.7 km/h 57 02'56" 20.5 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
182 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:07:06 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:14:55 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:01 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:28:21 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:10:43 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 126 Watts3h33m47s
1550 Cal435 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:14 50 - 99 w 00:29:54 100 - 149 w 00:31:54 150 - 199 w 00:33:19 200 - 249 w 00:39:20 250 - 299 w 00:17:34 300 - 349 w 00:02:40
Zones de puissance 01:18:08 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:43:05 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:38 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:53 Z4 239-269 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:13 Z5 270-317 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:58 Z6 318-457 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 333 watts (-335 watts par rapport au max théorique) 1m 331 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 2m 307 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 5m 270 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 10m 226 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 20m 189 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 40m 174 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 1h 169 watts (-85 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 307 fois et téléchargée 18 fois depuis le 12.02.21 16:36
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