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Actions 3D 21.3 km
+659 m/-640 m
01:01
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Longueur et nombre de points 21.25 km
3280 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
658 m
640 m
775 m
360 m
626 m
Date et durée 27 août 2021
27 août 2021
01:03:55
01:01:46
00:02:09
Vitesses et denivelés horaires 20.6 km/hDétail »
63 km/hau km 18.6
945 m/h0h40m11s
-3550 m/h0h10m23s
km Temps Vitesse Pause 1 04'53" 12.3 km/h 2 04'53" 12.3 km/h 3 05'18" 11.3 km/h 4 05'19" 11.3 km/h 5 04'48" 12.5 km/h 6 01'46" 33.8 km/h 02'09" 7 02'48" 21.4 km/h 8 01'35" 38.1 km/h 9 01'22" 43.7 km/h 10 01'52" 32.2 km/h 11 03'20" 18 km/h 12 03'16" 18.3 km/h 13 04'10" 14.4 km/h 14 03'42" 16.2 km/h 15 02'59" 20.1 km/h 16 01'57" 30.9 km/h 17 02'02" 29.6 km/h 18 01'03" 56.8 km/h 19 01'06" 54.6 km/h 20 01'14" 48.7 km/h 21 01'23" 43.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 180 Watts1h01m46s
637 Cal619 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:53 50 - 99 w 00:03:28 100 - 149 w 00:01:26 150 - 199 w 00:02:52 200 - 249 w 00:30:55 250 - 299 w 00:09:04 300 - 349 w 00:00:31 + 350 w 00:00:54
Zones de puissance 00:07:08 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:25 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:01 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:29 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:56 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:03 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 530 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 1m 474 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 2m 365 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 5m 254 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 10m 248 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 20m 239 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 40m 187 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 1h 195 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 190 fois et téléchargée 21 fois depuis le 27.08.21 18:25
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