Actions 3D 23.1 km
+55 m/-74 m
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Longueur et nombre de points 23.09 km
2848 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
55 m
75 m
279 m
205 m
217 m
Date et durée 09 mai 2022
09 mai 2022
00:51:46
Vitesses et denivelés horaires 26.8 km/hDétail »
45.7 km/hau km 0.5
787 m/h0h01m58s
-2256 m/h0h01m53s
km Temps Vitesse Pause 1 01'50" 32.8 km/h 2 02'28" 24.3 km/h 3 02'03" 29.4 km/h 4 01'59" 30.2 km/h 5 02'03" 29.3 km/h 6 02'00" 29.9 km/h 7 01'57" 30.8 km/h 8 01'52" 32.2 km/h 9 01'51" 32.4 km/h 10 01'51" 32.5 km/h 11 01'55" 31.3 km/h 12 02'04" 29.1 km/h 13 01'54" 31.5 km/h 14 02'11" 27.6 km/h 15 01'52" 32.2 km/h 16 01'49" 33.1 km/h 17 01'44" 34.6 km/h 18 02'05" 28.9 km/h 19 02'00" 29.9 km/h 20 02'01" 29.8 km/h 21 02'15" 26.8 km/h 22 02'24" 25 km/h 23 03'02" 19.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 155 Watts0h51m46s
461 Cal535 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:45 50 - 99 w 00:01:11 100 - 149 w 00:06:11 150 - 199 w 00:21:07 200 - 249 w 00:09:56 250 - 299 w 00:02:31 300 - 349 w 00:00:57 + 350 w 00:00:36
Zones de puissance 00:13:39 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:05 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:26 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:40 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:38 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:43 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:03 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 362 watts (-335 watts par rapport au max théorique) 1m 284 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 2m 273 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 5m 218 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 10m 195 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 20m 183 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 40m 178 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 1h 139 watts (-126 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 147 fois et téléchargée 25 fois depuis le 09.05.22 19:50
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