Actions 3D 20.8 km
+244 m/-412 m
01:23
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Longueur et nombre de points 20.82 km
1778 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
244 m
412 m
392 m
201 m
276 m
Date et durée 11 octobre 2023
11 octobre 2023
01:29:38
01:23:04
00:06:34
Vitesses et denivelés horaires 15 km/hDétail »
37.5 km/hau km 4.3
837 m/h0h14m03s
-1108 m/h0h15m44s
km Temps Vitesse Pause 1 05'38" 10.7 km/h 2 03'18" 18.2 km/h 3 03'58" 15.1 km/h 03'06" 4 03'17" 18.3 km/h 5 03'35" 16.7 km/h 6 03'58" 15.1 km/h 7 02'34" 23.5 km/h 03'28" 8 02'58" 20.2 km/h 9 03'09" 19 km/h 10 04'28" 13.4 km/h 11 03'23" 17.7 km/h 12 03'42" 16.2 km/h 13 05'32" 10.9 km/h 14 05'54" 10.2 km/h 15 04'15" 14.1 km/h 16 03'06" 19.3 km/h 17 05'03" 11.9 km/h 18 03'48" 15.8 km/h 19 04'54" 12.3 km/h 20 03'15" 18.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 58 Watts1h23m04s
275 Cal198 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:48 50 - 99 w 00:13:30 100 - 149 w 00:03:41 150 - 199 w 00:03:02 200 - 249 w 00:02:33 250 - 299 w 00:02:38 300 - 349 w 00:01:17 + 350 w 00:01:32
Zones de puissance 00:29:49 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:45 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:12 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:15 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:47 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:30 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:43 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 405 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 1m 362 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 2m 257 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 5m 209 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 10m 147 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 20m 123 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 40m 104 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 1h 93 watts (-95 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 98 fois et téléchargée 30 fois depuis le 13.10.23 20:52
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