Saint-Pierre - Barr - Heiligenstein - Bernardswiller - Obernai - Bischoffsheim - Rosheim - Boersch - Roedel - Ottrott - Klingenthal - Mont Sainte-Odile - Col de Kienberg (715.m) - Welschbruch - La Rothlach - La Côte 1000 - Le Col du Champ du feu (1075.m) - Le Champ du Feu - Le Col de la Charbonnière (991.m) - Le Kreuzweg - Col du Kreuzweg (766.m) - Neumeikelrei - Le Hohwald - Lilsbach - Andlau - Eichhoffen - Saint-Pierre.
Actions 3D 83.1 km
+1400 m/-1416 m
05:06
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Longueur et nombre de points 83.06 km
6440 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1400 m
1417 m
1093 m
193 m
504 m
Date et durée 10 juin 2024
10 juin 2024
07:43:45
05:06:30
02:37:15
Vitesses et denivelés horaires 16.3 km/hDétail »
119.7 km/hau km 60.8
594 m/h1h56m08s
-1639 m/h0h41m25s
km Temps Vitesse Pause 1 04'26" 13.5 km/h 2 03'17" 18.3 km/h 3 03'53" 15.5 km/h 4 05'11" 11.6 km/h 07'17" 5 05'20" 11.2 km/h 6 03'39" 16.4 km/h 7 01'53" 31.8 km/h 8 02'55" 20.5 km/h 9 03'05" 19.5 km/h 05'21" 10 03'13" 18.6 km/h 11 03'12" 18.8 km/h 12 04'49" 12.5 km/h 13 04'59" 12 km/h 01'36" 14 03'17" 18.2 km/h 02'03" 15 02'54" 20.7 km/h 16 03'47" 15.8 km/h 17 05'11" 11.6 km/h 18 04'48" 12.5 km/h 19 04'33" 13.2 km/h 20 04'16" 14.1 km/h 21 02'55" 20.6 km/h 22 05'11" 11.6 km/h 16'29" 23 03'38" 16.5 km/h 24 03'26" 17.5 km/h 25 04'13" 14.2 km/h 26 03'20" 18 km/h 27 04'14" 14.1 km/h 28 06'15" 9.6 km/h 29 04'18" 13.9 km/h 30 05'39" 10.6 km/h 31 05'52" 10.2 km/h 32 06'05" 9.9 km/h 33 06'22" 9.4 km/h 34 06'25" 9.4 km/h 35 07'06" 8.4 km/h 36 05'32" 10.8 km/h 49'20" 37 03'21" 17.9 km/h 38 01'54" 31.7 km/h 39 03'50" 15.7 km/h 40 05'11" 11.6 km/h 41 05'37" 10.7 km/h 42 07'02" 8.5 km/h 34'48" 43 02'18" 26.2 km/h 44 02'34" 23.4 km/h 45 03'48" 15.8 km/h 46 05'34" 10.8 km/h 47 05'27" 11 km/h 02'54" 48 06'10" 9.7 km/h 49 04'40" 12.8 km/h 50 04'21" 13.8 km/h 51 05'44" 10.5 km/h 02'52" 52 05'36" 10.7 km/h 53 03'06" 19.3 km/h 54 03'50" 15.6 km/h 55 04'24" 13.6 km/h 56 04'08" 14.5 km/h 57 04'12" 14.3 km/h 13'17" 58 01'05" 55.6 km/h 59 03'20" 18 km/h 60 01'07" 53.9 km/h 61 01'01" 58.8 km/h 62 01'06" 54.7 km/h 63 04'37" 13 km/h 64 02'31" 23.9 km/h 02'34" 65 01'17" 47 km/h 66 01'32" 39.1 km/h 67 02'18" 26 km/h 68 01'49" 33 km/h 69 06'06" 9.8 km/h 70 01'25" 42.6 km/h 71 01'21" 44.4 km/h 72 01'21" 44.6 km/h 73 01'22" 43.7 km/h 74 01'32" 39.2 km/h 75 01'37" 37 km/h 76 01'25" 42.3 km/h 77 02'03" 29.3 km/h 18'44" 78 02'25" 24.9 km/h 79 02'11" 27.5 km/h 80 02'16" 26.5 km/h 81 02'40" 22.5 km/h 82 01'49" 33 km/h 83 03'05" 19.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 119 Watts5h06m30s
2095 Cal410 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:00 50 - 99 w 00:39:21 100 - 149 w 00:55:23 150 - 199 w 00:43:24 200 - 249 w 01:04:33 250 - 299 w 00:13:51 300 - 349 w 00:00:13
Zones de puissance 02:13:00 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:20:19 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:16 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:56 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:14 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:08 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 380 watts (-356 watts par rapport au max théorique) 1m 369 watts (-183 watts par rapport au max théorique) 2m 346 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 5m 288 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 10m 234 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 20m 230 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 1h 210 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 694 fois et téléchargée 30 fois depuis le 18.06.24 10:56
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