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REIMS SERMIERS NANTEUIL CHAMPILLON BELLEVUE VAUREMONT LUDES RILLY Cyclotourisme

Après 2 jours de VTT sur le tracé du SACRE TRAIL qui aura lieu le 14 octobre 2023, je reprends le vélo de route. Dés le départ je prends un petit crachin breton ainsi qu'au retour. Comme il fait bon je vais vite séché. Mon parcours est simple avec quelques cotes. A la sortie de TINQUEUX je prends la direction de BEZANNES village puisque la route d'ORMES est fermée pour travaux. Je retrouve un fort vent assez défavorable jusqu'à SERMIERS. 1ère cote du jour, l'ascension est moyenne comme pour toutes les autres. La 2ème c'est a cote de NANTEUIL. A HAUTVILLERS je descends en direct sur DIZY. CHAMPILLON c'est la 3ème. A l'entrée du village je descends chercher la route de BELLEVUE. 4ème ascension BELLEVUE. Sur le haut je file faire une petite boucle sur St IMOGES et je reviens sur GERMAINE. 5ème cote VAUREMONT : je suis encore en -dessous de mes temps. 6ème cote VILLE en SELVE avec la boucle du raidard dans le village. Descente sur LUDES puis c'est le retour par RILLY et MONT FERRE. le retour dans REIMS je retrouve une circulation bien dense. La sortie est moyenne c'est la fin de saison.
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3D
74.3 km
+906 m/-912 m
03:22

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

74.35 km
12180 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
906 m
912 m
281 m
72 m
167 m

Date et durée

29 septembre 2023
13:08
29 septembre 2023
16:31
03:22:59

Vitesses et denivelés horaires

22 km/h
Détail »

52.9 km/h
au km 21.7

769 m/h
0h58m08s

-2022 m/h
0h20m15s

Fréquence cardiaque

65 bpm
131 bpm

103 bpm
36% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:22:49FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

144 Watts
3h22m59s

1679 Cal
496 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:1450 - 99 w00:24:16100 - 149 w00:25:55150 - 199 w00:46:44200 - 249 w00:58:39250 - 299 w00:08:21

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s279 watts1m278 watts2m268 watts5m230 watts10m223 watts20m203 watts40m195 watts1h182 watts

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