Une jolie mais longue boucle en Vercors !
Actions 155 km
+3044 m/-3054 m
06:30
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Longueur et nombre de points 155.08 km
23619 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3044 m
3055 m
1420 m
186 m
736 m
Date et durée 12 septembre 2019 09:53
12 septembre 2019 16:30
06:36:30
06:29:29
00:07:01
Vitesses et denivelés horaires 23.9 km/hDétail »
65.3 km/hau km 84.5
965 m/h2h54m00s
-2411 m/h1h08m15s
km Temps Vitesse Pause 1 01'42" 35.2 km/h 2 02'13" 27.1 km/h 3 02'13" 27.1 km/h 4 02'19" 25.9 km/h 5 02'03" 29.2 km/h 6 02'23" 25.2 km/h 7 02'05" 28.8 km/h 8 02'17" 26.2 km/h 9 01'49" 32.9 km/h 10 01'55" 31.4 km/h 11 01'55" 31.4 km/h 12 01'55" 31.2 km/h 13 01'55" 31.4 km/h 14 01'55" 31.2 km/h 15 01'55" 31.2 km/h 16 02'00" 30.1 km/h 17 03'25" 17.6 km/h 18 04'57" 12.1 km/h 19 05'01" 12 km/h 20 04'59" 12.1 km/h 21 06'17" 9.6 km/h 22 05'28" 11 km/h 23 04'04" 14.7 km/h 24 01'31" 39.5 km/h 25 01'31" 39.5 km/h 26 01'21" 44.6 km/h 27 01'14" 48.5 km/h 28 01'27" 41.5 km/h 29 01'34" 38.2 km/h 30 03'27" 17.4 km/h 31 02'12" 27.3 km/h 32 01'57" 30.9 km/h 33 01'56" 30.9 km/h 34 01'51" 32.4 km/h 35 01'51" 32.6 km/h 36 01'47" 33.6 km/h 37 01'51" 32.5 km/h 38 01'46" 34 km/h 39 01'54" 31.5 km/h 40 01'47" 33.7 km/h 41 01'50" 32.8 km/h 42 02'37" 23 km/h 43 02'45" 21.8 km/h 44 04'23" 13.7 km/h 45 04'31" 13.3 km/h 46 04'37" 13 km/h 47 04'32" 13.3 km/h 48 04'32" 13.2 km/h 49 04'32" 13.2 km/h 50 05'16" 11.4 km/h 51 06'02" 9.9 km/h 52 04'55" 12.2 km/h 53 03'11" 18.8 km/h 54 02'40" 22.5 km/h 55 02'49" 21.3 km/h 56 03'30" 17.2 km/h 57 04'44" 12.7 km/h 58 03'55" 15.3 km/h 59 04'21" 13.8 km/h 60 04'27" 13.5 km/h 61 01'49" 32.9 km/h 01'46" 62 01'55" 31.3 km/h 63 01'48" 33.3 km/h 64 01'57" 30.9 km/h 65 04'41" 12.8 km/h 66 04'28" 13.4 km/h 67 04'15" 14.1 km/h 68 01'53" 31.8 km/h 69 02'04" 29.1 km/h 70 02'00" 30 km/h 71 01'44" 34.7 km/h 72 01'24" 42.9 km/h 73 01'36" 37.7 km/h 74 01'47" 33.6 km/h 75 01'38" 36.9 km/h 76 01'34" 38.1 km/h 77 01'23" 43.5 km/h 78 04'15" 14.1 km/h 03'08" 79 04'56" 12.2 km/h 80 05'06" 11.8 km/h 81 03'25" 17.5 km/h 82 02'28" 24.4 km/h 83 01'57" 30.8 km/h 84 02'45" 21.8 km/h 85 01'03" 57.4 km/h 86 03'28" 17.3 km/h 87 04'22" 13.8 km/h 88 04'30" 13.3 km/h 89 04'17" 14 km/h 90 04'26" 13.5 km/h 91 04'36" 13 km/h 92 03'44" 16 km/h 93 01'43" 35.1 km/h 94 03'07" 19.3 km/h 95 02'22" 25.4 km/h 96 01'30" 40.1 km/h 97 01'14" 48.8 km/h 98 01'20" 44.9 km/h 99 01'46" 34 km/h 100 01'39" 36.3 km/h 101 01'38" 36.7 km/h 102 01'48" 33.3 km/h 103 01'39" 36.3 km/h 104 01'28" 40.7 km/h 105 01'08" 52.6 km/h 106 01'33" 38.5 km/h 107 01'45" 34.2 km/h 108 01'30" 40.2 km/h 109 01'41" 35.6 km/h 110 01'54" 31.6 km/h 111 01'55" 31.4 km/h 112 01'46" 33.9 km/h 113 01'36" 37.3 km/h 114 01'41" 35.5 km/h 115 02'23" 25.1 km/h 116 02'15" 26.6 km/h 117 02'12" 27.2 km/h 118 02'20" 25.7 km/h 119 03'28" 17.3 km/h 120 03'24" 17.7 km/h 121 03'07" 19.3 km/h 122 04'11" 14.3 km/h 123 01'09" 51.9 km/h 124 01'07" 53.9 km/h 125 01'06" 54.6 km/h 126 01'41" 35.7 km/h 127 01'21" 44.6 km/h 128 01'19" 45.4 km/h 129 01'21" 44.6 km/h 130 01'28" 41 km/h 131 01'27" 41.3 km/h 132 01'41" 35.6 km/h 02'07" 133 01'21" 44.2 km/h 134 01'08" 53.3 km/h 135 01'07" 53.5 km/h 136 01'11" 51 km/h 137 01'14" 48.8 km/h 138 01'06" 54.9 km/h 139 01'07" 53.5 km/h 140 01'13" 49.4 km/h 141 01'16" 47.4 km/h 142 01'12" 50.1 km/h 143 01'13" 49.4 km/h 144 01'10" 51.1 km/h 145 02'38" 22.9 km/h 146 02'22" 25.4 km/h 147 01'53" 32 km/h 148 02'09" 27.8 km/h 149 02'10" 27.6 km/h 150 02'15" 26.7 km/h 151 01'58" 30.5 km/h 152 01'59" 30.3 km/h 153 02'19" 25.8 km/h 154 02'19" 25.9 km/h 155 04'15" 14.1 km/h
Fréquence cardiaque 58 bpm
173 bpm
139 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:21:30 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:44:17 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:21:55 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:53 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 198 Watts6h29m29s
4417 Cal680 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:49 50 - 99 w 00:10:30 100 - 149 w 00:24:06 150 - 199 w 00:28:32 200 - 249 w 02:39:51 250 - 299 w 01:26:34 300 - 349 w 00:14:12 + 350 w 00:09:24
Zones de puissance 00:47:45 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:31:44 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:45:45 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 01:02:51 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:16:23 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:15 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:15 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 506 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 1m 423 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 2m 393 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 5m 357 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 10m 323 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 20m 274 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 40m 264 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 1h 258 watts (-12 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 174 fois et téléchargée 18 fois depuis le 12.09.19 17:03
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