Une jolie mais longue boucle en Vercors !
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Commentaires Longueur et nombre de points 156.36 km
23853 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3086 m
3091 m
1420 m
186 m
732 m
Date et durée 12 septembre 2019
12 septembre 2019
06:37:32
06:30:31
00:07:01
Vitesses et denivelés horaires 24 km/hDétail »
65.3 km/hau km 85.1
963 m/h2h56m53s
-2407 m/h1h09m15s
km Temps Vitesse Pause 1 01'31" 39.5 km/h 2 01'55" 31.4 km/h 3 02'12" 27.2 km/h 4 02'31" 23.8 km/h 5 02'01" 29.8 km/h 6 02'11" 27.4 km/h 7 02'13" 27.1 km/h 8 02'20" 25.7 km/h 9 02'02" 29.5 km/h 10 01'50" 32.8 km/h 11 01'55" 31.3 km/h 12 01'53" 31.9 km/h 13 01'57" 30.6 km/h 14 01'55" 31.3 km/h 15 01'55" 31.3 km/h 16 01'56" 31.1 km/h 17 02'06" 28.6 km/h 18 04'19" 13.9 km/h 19 04'59" 12 km/h 20 04'52" 12.3 km/h 21 05'37" 10.7 km/h 22 06'03" 9.9 km/h 23 06'13" 9.6 km/h 24 01'54" 31.7 km/h 25 01'26" 41.9 km/h 26 01'36" 37.7 km/h 27 01'16" 47.1 km/h 28 01'17" 46.8 km/h 29 01'27" 41.5 km/h 30 01'35" 37.8 km/h 31 03'36" 16.6 km/h 32 02'11" 27.6 km/h 33 01'58" 30.5 km/h 34 01'57" 30.9 km/h 35 01'47" 33.5 km/h 36 01'51" 32.4 km/h 37 01'48" 33.3 km/h 38 01'50" 32.8 km/h 39 01'47" 33.8 km/h 40 01'53" 31.8 km/h 41 01'48" 33.3 km/h 42 02'07" 28.3 km/h 43 02'28" 24.3 km/h 44 03'28" 17.3 km/h 45 04'27" 13.5 km/h 46 04'32" 13.3 km/h 47 04'40" 12.8 km/h 48 04'27" 13.5 km/h 49 04'23" 13.7 km/h 50 04'52" 12.3 km/h 51 05'53" 10.2 km/h 52 04'50" 12.4 km/h 53 04'50" 12.4 km/h 54 02'39" 22.6 km/h 55 02'39" 22.6 km/h 56 02'39" 22.6 km/h 57 04'13" 14.3 km/h 58 04'41" 12.8 km/h 59 03'56" 15.3 km/h 60 04'23" 13.7 km/h 61 03'35" 16.7 km/h 62 01'48" 33.3 km/h 01'46" 63 01'54" 31.5 km/h 64 01'50" 32.6 km/h 65 02'34" 23.4 km/h 66 04'59" 12 km/h 67 04'01" 14.9 km/h 68 03'49" 15.7 km/h 69 01'56" 31 km/h 70 02'02" 29.4 km/h 71 01'56" 31.1 km/h 72 01'32" 38.9 km/h 73 01'36" 37.6 km/h 74 01'34" 38.1 km/h 75 01'41" 35.7 km/h 76 01'40" 36 km/h 77 01'31" 39.7 km/h 78 02'10" 27.8 km/h 03'08" 79 04'40" 12.9 km/h 80 04'58" 12.1 km/h 81 04'39" 12.9 km/h 82 03'03" 19.7 km/h 83 02'17" 26.3 km/h 84 01'47" 33.8 km/h 85 02'33" 23.5 km/h 86 01'35" 38 km/h 87 03'57" 15.2 km/h 88 04'31" 13.3 km/h 89 04'30" 13.3 km/h 90 04'11" 14.3 km/h 91 04'21" 13.8 km/h 92 04'48" 12.5 km/h 93 02'43" 22 km/h 94 02'02" 29.5 km/h 95 03'13" 18.6 km/h 96 02'05" 28.9 km/h 97 01'06" 54.2 km/h 98 01'21" 44.6 km/h 99 01'20" 44.8 km/h 100 01'53" 31.8 km/h 101 01'39" 36.3 km/h 102 01'40" 36.2 km/h 103 01'48" 33.4 km/h 104 01'35" 37.8 km/h 105 01'17" 46.9 km/h 106 01'11" 50.4 km/h 107 01'49" 33 km/h 108 01'37" 37.3 km/h 109 01'30" 40 km/h 110 01'48" 33.5 km/h 111 01'58" 30.6 km/h 112 01'48" 33.3 km/h 113 01'45" 34.4 km/h 114 01'36" 37.7 km/h 115 01'59" 30.2 km/h 116 02'22" 25.4 km/h 117 02'16" 26.4 km/h 118 02'09" 27.9 km/h 119 02'39" 22.6 km/h 120 03'36" 16.7 km/h 121 03'12" 18.8 km/h 122 03'07" 19.2 km/h 123 03'31" 17.1 km/h 124 01'09" 52.5 km/h 125 01'05" 55.2 km/h 126 01'10" 51.5 km/h 127 01'45" 34.4 km/h 128 01'16" 47.1 km/h 129 01'23" 43.3 km/h 130 01'20" 45.2 km/h 131 01'30" 40 km/h 132 01'26" 42 km/h 133 01'45" 34.4 km/h 02'07" 134 01'12" 50.3 km/h 135 01'08" 52.8 km/h 136 01'05" 55.3 km/h 137 01'14" 48.8 km/h 138 01'12" 50.1 km/h 139 01'06" 54.5 km/h 140 01'09" 51.9 km/h 141 01'11" 51 km/h 142 01'18" 46.2 km/h 143 01'15" 48 km/h 144 01'07" 53.5 km/h 145 01'54" 31.7 km/h 146 02'24" 25 km/h 147 02'10" 27.8 km/h 148 01'51" 32.4 km/h 149 02'24" 24.9 km/h 150 01'57" 30.7 km/h 151 02'16" 26.5 km/h 152 01'55" 31.2 km/h 153 02'02" 29.6 km/h 154 02'24" 25 km/h 155 02'37" 22.9 km/h 156 04'48" 12.5 km/h
Fréquence cardiaque 58 bpm
173 bpm
139 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:22:31 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:44:32 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:24:32 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:53 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 199 Watts6h30m31s
4455 Cal684 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:53 50 - 99 w 00:10:40 100 - 149 w 00:24:08 150 - 199 w 00:29:15 200 - 249 w 02:41:54 250 - 299 w 01:26:37 300 - 349 w 00:14:12 + 350 w 00:09:24
Zones de puissance 00:44:56 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:06:48 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:33:53 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 01:37:46 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:21:05 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:09 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:26 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 506 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 1m 423 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 2m 393 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 5m 357 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 10m 323 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 20m 274 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 40m 264 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 1h 258 watts (-2 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 302 fois et téléchargée 69 fois depuis le 12.09.19 17:03
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