Sortie sur le Plateau du Vercors
Actions 102 km
+2211 m/-2206 m
06:30
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Segments Récupération des segments
Détails belle sortie avec du dénivelé sur le plateau du Vercors, très ombragé route et voie forestière, panorama sur le Vercors. Partir à la fraiche pour éviter la circulation route touristique. Voie départementale en bon état avec par endroit fontaine. la voie forestière des Narces relativement dégradée car très utilisée l'hivers pour ski de fond être prudent sur la descente sur la fin. Bar/resto sur la voie forestière pour une pause. Traversée de villages tres connus du Vercors
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Longueur et nombre de points 101.76 km
23176 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2210 m
2207 m
1411 m
205 m
936 m
Date et durée 18 août 2023 07:49
18 août 2023 14:38
06:49:31
06:34:52
00:14:39
Vitesses et denivelés horaires 15.5 km/hDétail »
60.9 km/hau km 34.4
513 m/h4h05m27s
-2259 m/h0h50m59s
km Temps Vitesse Pause 1 03'38" 16.5 km/h 02'41" 2 03'32" 17 km/h 3 03'12" 18.7 km/h 4 03'05" 19.5 km/h 5 04'45" 12.6 km/h 6 06'21" 9.4 km/h 7 06'49" 8.8 km/h 8 07'09" 8.4 km/h 9 07'36" 7.9 km/h 10 06'43" 8.9 km/h 11 07'01" 8.5 km/h 12 07'01" 8.6 km/h 13 08'07" 7.4 km/h 14 08'42" 6.9 km/h 15 08'07" 7.4 km/h 16 07'33" 8 km/h 17 08'03" 7.5 km/h 18 06'37" 9.1 km/h 19 06'31" 9.2 km/h 20 07'20" 8.2 km/h 01'26" 21 02'14" 26.9 km/h 22 02'20" 25.8 km/h 23 01'40" 36 km/h 24 01'59" 30.2 km/h 25 02'31" 23.9 km/h 26 02'06" 28.5 km/h 27 01'35" 37.9 km/h 28 05'36" 10.7 km/h 29 08'15" 7.3 km/h 30 08'25" 7.1 km/h 31 08'45" 6.9 km/h 32 08'33" 7 km/h 33 06'15" 9.6 km/h 34 01'36" 37.7 km/h 35 01'13" 49.6 km/h 36 01'26" 41.6 km/h 37 01'18" 46.3 km/h 38 01'26" 42 km/h 39 02'01" 29.8 km/h 40 03'51" 15.6 km/h 01'35" 41 06'53" 8.7 km/h 42 06'21" 9.5 km/h 43 06'23" 9.4 km/h 44 03'21" 17.9 km/h 45 01'15" 48 km/h 46 01'14" 48.4 km/h 47 01'24" 42.9 km/h 48 05'32" 10.9 km/h 49 02'03" 29.3 km/h 01'44" 50 02'19" 26 km/h 51 02'11" 27.5 km/h 52 02'29" 24.2 km/h 53 02'18" 26.1 km/h 54 05'08" 11.7 km/h 55 06'39" 9 km/h 56 06'14" 9.6 km/h 57 06'44" 8.9 km/h 58 06'40" 9 km/h 59 06'23" 9.4 km/h 60 06'10" 9.7 km/h 61 06'15" 9.6 km/h 62 05'16" 11.4 km/h 63 02'46" 21.7 km/h 64 02'21" 25.5 km/h 65 01'31" 39.6 km/h 66 01'56" 31 km/h 67 01'52" 32.1 km/h 68 01'47" 33.7 km/h 69 01'36" 37.6 km/h 70 07'04" 8.5 km/h 71 03'39" 16.4 km/h 04'58" 72 03'21" 17.9 km/h 73 03'21" 18 km/h 74 04'25" 13.6 km/h 75 06'25" 9.3 km/h 76 06'24" 9.4 km/h 77 06'06" 9.8 km/h 78 04'06" 14.6 km/h 79 01'13" 49 km/h 80 01'09" 52.1 km/h 81 01'14" 48.4 km/h 82 02'22" 25.3 km/h 83 01'23" 43.4 km/h 84 01'49" 32.9 km/h 85 01'42" 35.4 km/h 86 02'08" 28.1 km/h 87 01'56" 31.1 km/h 88 01'57" 30.8 km/h 89 01'14" 48.8 km/h 90 01'10" 51.6 km/h 91 01'04" 56.5 km/h 92 01'24" 43 km/h 93 01'15" 47.8 km/h 94 01'07" 54 km/h 95 01'05" 55.1 km/h 96 01'09" 52.6 km/h 97 01'20" 45 km/h 98 01'15" 48.1 km/h 99 01'05" 55.4 km/h 100 01'27" 41.5 km/h 101 02'25" 24.8 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
136 bpm
116 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 06:46:11 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:57 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts6h34m52s
2643 Cal402 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:00 50 - 99 w 00:46:18 100 - 149 w 04:00:57 150 - 199 w 00:49:35 200 - 249 w 00:03:08 250 - 299 w 00:01:58 300 - 349 w 00:01:12 + 350 w 00:02:15
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 521 watts 1m 429 watts 2m 366 watts 5m 244 watts 10m 221 watts 20m 184 watts 40m 153 watts 1h 147 watts
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