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Grenoble > Valence par le Vercors (Cyclotourisme)

Tout juste magnifique. Passé le départ qui pique un peu, après c'est que de la petite route en très bon état, sans circulation (l'heure matinale y était aussi pour quelque chose) . Mention spéciale pour le col des Limouches, qui doit être un must du coin vu le nombre de cyclistes qui le montaient à l'heure où je le descendait.
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151km
+2935m/-3114m
06:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

150.64 km
18448 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2935 m
3115 m
1433 m
156 m
908 m

Date et durée

26 mai 2019
05:48
26 mai 2019
11:48
05h59m43s
5h56m07s
00h03m36s

Vitesse et denivelés horaires

25.4 km/h
Détail »

58.6 km/h
au km 116.2

957 m/h
2h48m49s

-2315 m/h
1h06m08s

Fréquence cardiaque

89 bpm
228 bpm

134 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:11:35FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:01:15FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:04FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:01:12FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:07:28FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

195 Watts
5h56m07s

3988 Cal
672 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:59:5950 - 99 w00:14:39100 - 149 w00:16:52150 - 199 w00:26:14200 - 249 w02:11:38250 - 299 w01:36:04300 - 349 w00:07:26+ 350 w00:06:49

Zones de puissance

00:47:16Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:58:40Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:34:01Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:27:44Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:17Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:35Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:43Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s514 watts (-183 watts par rapport au max théorique)1m514 watts (-8 watts par rapport au max théorique)2m448 watts (+19 watts par rapport au max théorique)5m356 watts (-4 watts par rapport au max théorique)10m306 watts (-18 watts par rapport au max théorique)20m282 watts (-15 watts par rapport au max théorique)40m264 watts (-14 watts par rapport au max théorique)1h251 watts (-14 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/22RjlyNxBC
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Valence   Corniche de l'Eyrieux (3036OT) Combe-Laval Forêt de Lente Pnr du Vercors (3136ET) Charpey (3136O) Autrans Gorges de la Bourne Pnr du Vercors (3235OT) Villard-De-Lans Mont Aiguille Pnr du Vercors (3236OT) Massif de la Chartreuse Sud Saint-Pierre-De-Chartreuse Villard-Bonnot (3334OT) Grenoble Chamrousse Belledonne (3335OT)