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Admin le 26.05.2019

Grenoble > Valence par le VercorsCyclotourisme

Tout juste magnifique. Passé le départ qui pique un peu, après c'est que de la petite route en très bon état, sans circulation (l'heure matinale y était aussi pour quelque chose) . Mention spéciale pour le col des Limouches, qui doit être un must du coin vu le nombre de cyclistes qui le montaient à l'heure où je le descendait.
Actions
3D
150 km
+2935 m/-3072 m
05:54

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

149.99 km
18384 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2935 m
3073 m
1433 m
157 m
910 m

Date et durée

26 mai 2019
05:50
26 mai 2019
11:48
05:58:23
05:54:47
00:03:36

Vitesses et denivelés horaires

25.4 km/h
Détail »

61.4 km/h
au km 115.6

968 m/h
2h46m18s

-2327 m/h
1h04m52s

Fréquence cardiaque

89 bpm
217 bpm

133 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:11:37FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:01:15FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:04FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:01:12FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:06:14FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

200 Watts
5h54m47s

4069 Cal
688 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5950 - 99 w00:13:55100 - 149 w00:16:04150 - 199 w00:24:19200 - 249 w01:34:26250 - 299 w02:13:25300 - 349 w00:08:28+ 350 w00:07:05

Zones de puissance

00:43:16Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:47:49Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:05:38Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:55:51Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:23:47Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:39Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:41Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s522 watts (-175 watts par rapport au max théorique)1m495 watts (-28 watts par rapport au max théorique)2m453 watts (+23 watts par rapport au max théorique)5m357 watts (-4 watts par rapport au max théorique)10m307 watts (-17 watts par rapport au max théorique)20m288 watts (-9 watts par rapport au max théorique)40m272 watts (-6 watts par rapport au max théorique)1h259 watts (-6 watts par rapport au max théorique)

Plus

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394673188 [Légende]
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3036OT - Valence/Corniche de l'Eyrieux 3136ET - Combe-Laval / Forêt de Lente / PNR du Vercors 3136SB - Bourg-de-Péage/Chabeuil 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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