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e.roussel le 10.06.2018

Sommervieu 2018VTT

Belle rando, bien organisée par les Som'Riders. Le parcours était gras aujourd'hui !
Actions
46 km
+413 m/-397 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

45.83 km
1059 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
412 m
397 m
77 m
5 m
48 m

Date et durée

10 juin 2018
08:50
10 juin 2018
11:25
02:35:45

Vitesses et denivelés horaires

17.7 km/h
Détail »

41.3 km/h
au km 21

595 m/h
0h26m10s

-1227 m/h
0h11m20s

Fréquence cardiaque

129 bpm
174 bpm

159 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:55FC1♡ 50-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:43:27FC2♡ 137-155Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:22:15FC3♡ 155-167Tempo - 1 à 2 heure00:28:00FC4♡ 167-175Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

115 Watts
2h35m45s

1027 Cal
396 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:0050 - 99 w00:35:30100 - 149 w00:47:35150 - 199 w00:28:05200 - 249 w00:11:30250 - 299 w00:03:25300 - 349 w00:01:45

Zones de puissance

01:36:45Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:20Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:20Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:04:35Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:00Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:50Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s342 watts (-316 watts par rapport au max théorique)1m314 watts (-179 watts par rapport au max théorique)2m283 watts (-122 watts par rapport au max théorique)5m218 watts (-123 watts par rapport au max théorique)10m195 watts (-110 watts par rapport au max théorique)20m167 watts (-113 watts par rapport au max théorique)40m150 watts (-112 watts par rapport au max théorique)1h143 watts (-107 watts par rapport au max théorique)

Plus

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10816031 [Légende]
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