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69Damien2542 le 08.01.2017

Parcours du cochon (Course à pied)

9km
+155m/-188m
01:00
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Parcours du Cochon sortie de l'Etrat en direction de St Heand. Manque premier kilomètre connexion gps tardive avec montre tomtom spark3. Course sous la neige! Sympa!

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

8.55 km
3512 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
155 m
189 m
631 m
467 m
558 m

Date et durée

08 janvier 2017
10:11
08 janvier 2017
11:11
01h00m48s

Vitesse et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

11.6 km/h
au km 7.9

354 m/h
0h23m19s

-618 m/h
0h17m32s

Fréquence cardiaque

150 bpm
183 bpm

169 bpm
91% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:40.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:56FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:14:01FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:25:05FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

102 Watts
1h00m48s

355 Cal
350 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0350 - 99 w00:29:54100 - 149 w00:19:06150 - 199 w00:06:46200 - 249 w00:00:54

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s230 watts1m196 watts2m162 watts5m134 watts10m126 watts20m111 watts40m105 watts1h102 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de L'Étrat · Les plus belles randonnées autour de L'Étrat
https://www.visugpx.com/1nNSvN1WrF
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Massif du Pilat (2933ET) Saint-Etienne (Loire)  (2933O)