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Admin le 29.08.2018

La Tronche > St Egrève > Proveysieux > Quaix en Chartreuse > Palaquit > Porte > Bergerie du Charmant Som > La TroncheCyclotourisme

Reprise après deux semaines de vacances, c'est dur !
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3D
56.4 km
+1683 m/-1610 m
02:48

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

56.39 km
7132 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1682 m
1610 m
1634 m
225 m
831 m

Date et durée

29 août 2018
07:54
29 août 2018
10:51
02:56:48
02:48:52
00:07:56

Vitesses et denivelés horaires

20 km/h
Détail »

58.2 km/h
au km 50.8

896 m/h
1h48m01s

-2952 m/h
0h31m26s

Fréquence cardiaque

94 bpm
174 bpm

152 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:36:01FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:30:00FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:39:40FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:10:19FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

176 Watts
2h48m52s

1708 Cal
607 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0750 - 99 w00:04:10100 - 149 w00:05:50150 - 199 w00:21:34200 - 249 w01:40:02250 - 299 w00:06:38300 - 349 w00:01:41

Zones de puissance

00:14:55Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:21:43Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:38:05Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:04:22Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:51Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:08Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s457 watts (-240 watts par rapport au max théorique)1m374 watts (-149 watts par rapport au max théorique)2m296 watts (-133 watts par rapport au max théorique)5m259 watts (-102 watts par rapport au max théorique)10m241 watts (-83 watts par rapport au max théorique)20m234 watts (-62 watts par rapport au max théorique)40m228 watts (-51 watts par rapport au max théorique)1h213 watts (-52 watts par rapport au max théorique)

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