Avec Nico la bomba, pendant qu'il fait sa séance de récup je m'accroche !
Actions 3D 108 km
+3026 m/-3019 m
04:50
Cliquez pour activer
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.
Connectez-vous pour ajouter un commentaire
Longueur et nombre de points 108.25 km
13179 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3025 m
3020 m
1333 m
216 m
746 m
Date et durée 02 avril 2019
02 avril 2019
05:01:50
04:50:18
00:11:32
Vitesses et denivelés horaires 22.4 km/hDétail »
66.8 km/hau km 97.6
1015 m/h2h45m25s
-3144 m/h0h54m31s
km Temps Vitesse Pause 1 01'34" 38.4 km/h 2 02'15" 26.6 km/h 3 02'21" 25.6 km/h 4 02'38" 22.7 km/h 5 03'47" 15.9 km/h 6 05'10" 11.6 km/h 7 05'27" 11 km/h 8 05'13" 11.5 km/h 9 04'01" 14.9 km/h 10 03'38" 16.5 km/h 11 01'45" 34.1 km/h 12 02'22" 25.4 km/h 13 04'03" 14.8 km/h 14 05'30" 10.9 km/h 15 05'05" 11.8 km/h 16 05'28" 11 km/h 17 05'26" 11 km/h 18 04'20" 13.8 km/h 19 04'03" 14.8 km/h 20 04'15" 14.1 km/h 21 03'59" 15.1 km/h 22 02'53" 20.8 km/h 03'22" 23 01'12" 50.3 km/h 24 01'17" 46.6 km/h 25 01'21" 44.7 km/h 26 01'11" 50.8 km/h 27 01'18" 46.2 km/h 28 01'15" 47.9 km/h 29 01'09" 52.5 km/h 30 02'09" 27.8 km/h 31 04'40" 12.8 km/h 32 03'23" 17.7 km/h 33 04'41" 12.8 km/h 34 04'53" 12.3 km/h 35 03'18" 18.2 km/h 36 01'14" 48.6 km/h 37 01'16" 47.4 km/h 38 02'13" 27.1 km/h 39 01'15" 47.9 km/h 40 01'09" 52 km/h 41 01'23" 43.1 km/h 42 01'34" 38.4 km/h 43 01'54" 31.6 km/h 44 02'33" 23.5 km/h 45 03'48" 15.8 km/h 46 03'16" 18.4 km/h 47 03'32" 16.9 km/h 48 02'45" 21.8 km/h 49 03'44" 16.1 km/h 50 03'46" 16 km/h 51 03'37" 16.6 km/h 52 03'49" 15.8 km/h 53 02'13" 27.1 km/h 05'11" 54 01'16" 47.5 km/h 55 01'29" 40.3 km/h 56 01'21" 44.3 km/h 57 01'25" 42.4 km/h 58 01'20" 44.8 km/h 59 01'13" 49.3 km/h 60 01'41" 35.6 km/h 61 01'09" 52.5 km/h 62 01'20" 45.3 km/h 63 03'11" 18.9 km/h 64 02'46" 21.6 km/h 65 01'54" 31.6 km/h 66 02'09" 27.9 km/h 67 03'28" 17.3 km/h 68 02'09" 28 km/h 69 02'55" 20.5 km/h 70 03'03" 19.7 km/h 71 04'34" 13.2 km/h 72 05'58" 10.1 km/h 73 05'29" 11 km/h 74 03'37" 16.6 km/h 75 02'18" 26 km/h 76 04'15" 14.1 km/h 77 02'36" 23 km/h 78 02'24" 25 km/h 79 05'06" 11.8 km/h 80 04'05" 14.7 km/h 81 02'06" 28.6 km/h 02'59" 82 01'34" 38.2 km/h 83 01'30" 40.1 km/h 84 01'24" 43.1 km/h 85 02'11" 27.4 km/h 86 02'05" 28.8 km/h 87 02'48" 21.4 km/h 88 03'09" 19.1 km/h 89 02'13" 27.1 km/h 90 01'53" 31.8 km/h 91 01'29" 40.3 km/h 92 01'28" 41 km/h 93 01'18" 46.2 km/h 94 01'20" 45.2 km/h 95 01'16" 47.6 km/h 96 01'13" 49.3 km/h 97 01'05" 55.2 km/h 98 01'01" 58.8 km/h 99 01'58" 30.6 km/h 100 01'36" 37.4 km/h 101 01'59" 30.3 km/h 102 01'47" 33.5 km/h 103 01'33" 38.8 km/h 104 01'53" 31.8 km/h 105 02'21" 25.6 km/h 106 01'46" 33.9 km/h 107 01'16" 47.5 km/h 108 02'35" 23.2 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
222 bpm
136 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:54:06 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:41:28 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:22 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:12:16 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:44:03 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 197 Watts4h50m18s
3278 Cal677 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:38 50 - 99 w 00:09:19 100 - 149 w 00:16:10 150 - 199 w 00:20:56 200 - 249 w 01:13:26 250 - 299 w 01:57:18 300 - 349 w 00:05:28
Zones de puissance 00:35:21 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:37:09 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:52:59 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 01:34:43 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:27:16 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:53 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 353 watts (-344 watts par rapport au max théorique) 1m 322 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 2m 303 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 5m 283 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 272 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 40m 253 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 1h 239 watts (-26 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 345 fois et téléchargée 39 fois depuis le 02.04.19 14:39
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/1fnFi6ZTTm?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/1fnFi6ZTTm?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
108.25 km
13179 pts
3025 m
3020 m
1333 m
216 m
746 m
05:01:50
04:50:18
00:11:32
84 bpm
222 bpm
Affichée 345 fois et téléchargée 39 fois depuis le 02.04.19 14:39
325
602
195 [Légende]
URL permanente de la page https://www.visugpx.com/1fnFi6ZTTm
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
108 km
+3026 m/-3019 m
04:50
Télécharger le fichier 
