Avec Nico la bomba, pendant qu'il fait sa séance de récup je m'accroche !
Actions 108 km
+3026 m/-3019 m
04:45
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Longueur et nombre de points 108.25 km
13179 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3025 m
3020 m
1333 m
216 m
746 m
Date et durée 02 avril 2019
02 avril 2019
05:01:50
04:50:18
00:11:32
Vitesses et denivelés horaires 22.4 km/hDétail »
66.8 km/hau km 97.6
1015 m/h2h45m25s
-3144 m/h0h54m31s
km Temps Vitesse Pause 1 01'34" 38.4 km/h 2 02'15" 26.6 km/h 3 02'21" 25.6 km/h 4 02'38" 22.7 km/h 5 03'47" 15.9 km/h 6 05'10" 11.6 km/h 7 05'27" 11 km/h 8 05'13" 11.5 km/h 9 04'01" 14.9 km/h 10 03'38" 16.5 km/h 11 01'45" 34.1 km/h 12 02'22" 25.4 km/h 13 04'03" 14.8 km/h 14 05'30" 10.9 km/h 15 05'05" 11.8 km/h 16 05'28" 11 km/h 17 05'26" 11 km/h 18 04'20" 13.8 km/h 19 04'03" 14.8 km/h 20 04'15" 14.1 km/h 21 03'59" 15.1 km/h 22 02'53" 20.8 km/h 03'22" 23 01'12" 50.3 km/h 24 01'17" 46.6 km/h 25 01'21" 44.7 km/h 26 01'11" 50.8 km/h 27 01'18" 46.2 km/h 28 01'15" 47.9 km/h 29 01'09" 52.5 km/h 30 02'09" 27.8 km/h 31 04'40" 12.8 km/h 32 03'23" 17.7 km/h 33 04'41" 12.8 km/h 34 04'53" 12.3 km/h 35 03'18" 18.2 km/h 36 01'14" 48.6 km/h 37 01'16" 47.4 km/h 38 02'13" 27.1 km/h 39 01'15" 47.9 km/h 40 01'09" 52 km/h 41 01'23" 43.1 km/h 42 01'34" 38.4 km/h 43 01'54" 31.6 km/h 44 02'33" 23.5 km/h 45 03'48" 15.8 km/h 46 03'16" 18.4 km/h 47 03'32" 16.9 km/h 48 02'45" 21.8 km/h 49 03'44" 16.1 km/h 50 03'46" 16 km/h 51 03'37" 16.6 km/h 52 03'49" 15.8 km/h 53 02'13" 27.1 km/h 05'11" 54 01'16" 47.5 km/h 55 01'29" 40.3 km/h 56 01'21" 44.3 km/h 57 01'25" 42.4 km/h 58 01'20" 44.8 km/h 59 01'13" 49.3 km/h 60 01'41" 35.6 km/h 61 01'09" 52.5 km/h 62 01'20" 45.3 km/h 63 03'11" 18.9 km/h 64 02'46" 21.6 km/h 65 01'54" 31.6 km/h 66 02'09" 27.9 km/h 67 03'28" 17.3 km/h 68 02'09" 28 km/h 69 02'55" 20.5 km/h 70 03'03" 19.7 km/h 71 04'34" 13.2 km/h 72 05'58" 10.1 km/h 73 05'29" 11 km/h 74 03'37" 16.6 km/h 75 02'18" 26 km/h 76 04'15" 14.1 km/h 77 02'36" 23 km/h 78 02'24" 25 km/h 79 05'06" 11.8 km/h 80 04'05" 14.7 km/h 81 02'06" 28.6 km/h 02'59" 82 01'34" 38.2 km/h 83 01'30" 40.1 km/h 84 01'24" 43.1 km/h 85 02'11" 27.4 km/h 86 02'05" 28.8 km/h 87 02'48" 21.4 km/h 88 03'09" 19.1 km/h 89 02'13" 27.1 km/h 90 01'53" 31.8 km/h 91 01'29" 40.3 km/h 92 01'28" 41 km/h 93 01'18" 46.2 km/h 94 01'20" 45.2 km/h 95 01'16" 47.6 km/h 96 01'13" 49.3 km/h 97 01'05" 55.2 km/h 98 01'01" 58.8 km/h 99 01'58" 30.6 km/h 100 01'36" 37.4 km/h 101 01'59" 30.3 km/h 102 01'47" 33.5 km/h 103 01'33" 38.8 km/h 104 01'53" 31.8 km/h 105 02'21" 25.6 km/h 106 01'46" 33.9 km/h 107 01'16" 47.5 km/h 108 02'35" 23.2 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
222 bpm
136 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:54:06 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:41:28 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:22 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:12:16 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:44:03 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 195 Watts4h50m18s
3252 Cal672 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:54 50 - 99 w 00:09:27 100 - 149 w 00:15:54 150 - 199 w 00:22:05 200 - 249 w 01:22:19 250 - 299 w 01:48:37 300 - 349 w 00:04:50
Zones de puissance 00:36:51 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:46:41 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:07:21 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 01:24:20 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:35 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:23 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 348 watts (-362 watts par rapport au max théorique) 1m 317 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 2m 300 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 5m 279 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 20m 269 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 40m 250 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 1h 236 watts (-34 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 255 fois et téléchargée 13 fois depuis le 02.04.19 14:39
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