Avec Nico la bomba, pendant qu'il fait sa séance de récup je m'accroche !
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Longueur et nombre de points 109.8 km
13441 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3087 m
3059 m
1333 m
216 m
740 m
Date et durée 02 avril 2019 10:11
02 avril 2019 15:14
05:02:55
04:51:23
00:11:32
Vitesses et denivelés horaires 22.6 km/hDétail »
66.8 km/hau km 98.3
1016 m/h2h48m41s
-3126 m/h0h55m34s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.9 km/h 2 01'42" 35.2 km/h 3 02'24" 24.9 km/h 4 02'20" 25.7 km/h 5 02'33" 23.6 km/h 6 04'54" 12.2 km/h 7 05'21" 11.2 km/h 8 05'27" 11 km/h 9 05'07" 11.7 km/h 10 03'35" 16.8 km/h 11 02'56" 20.5 km/h 12 01'35" 38 km/h 13 03'09" 19 km/h 14 04'40" 12.8 km/h 15 05'17" 11.3 km/h 16 05'14" 11.5 km/h 17 05'27" 11 km/h 18 05'14" 11.5 km/h 19 04'12" 14.3 km/h 20 04'06" 14.6 km/h 21 04'04" 14.8 km/h 22 03'59" 15 km/h 23 01'53" 32 km/h 03'22" 24 01'14" 48.9 km/h 25 01'19" 45.4 km/h 26 01'18" 46.4 km/h 27 01'13" 49.1 km/h 28 01'15" 48.1 km/h 29 01'15" 48 km/h 30 01'12" 50 km/h 31 03'21" 17.9 km/h 32 04'06" 14.6 km/h 33 03'48" 15.8 km/h 34 05'04" 11.8 km/h 35 05'28" 11 km/h 36 01'21" 44.6 km/h 37 01'03" 57.4 km/h 38 01'29" 40.3 km/h 39 02'05" 28.9 km/h 40 01'15" 47.8 km/h 41 01'13" 49.3 km/h 42 01'30" 40.2 km/h 43 01'34" 38.3 km/h 44 02'07" 28.3 km/h 45 02'55" 20.6 km/h 46 03'44" 16.1 km/h 47 03'26" 17.4 km/h 48 03'01" 19.9 km/h 49 03'16" 18.4 km/h 50 03'44" 16 km/h 51 03'49" 15.7 km/h 52 03'18" 18.2 km/h 53 03'46" 15.9 km/h 05'11" 54 01'42" 35.4 km/h 55 01'10" 51.1 km/h 56 01'30" 39.9 km/h 57 01'24" 42.7 km/h 58 01'29" 40.4 km/h 59 01'11" 50.8 km/h 60 01'26" 41.7 km/h 61 01'31" 39.7 km/h 62 01'07" 53.7 km/h 63 02'02" 29.5 km/h 64 03'10" 19 km/h 65 02'23" 25.2 km/h 66 01'51" 32.5 km/h 67 03'33" 16.9 km/h 68 01'59" 30.3 km/h 69 02'48" 21.4 km/h 70 02'50" 21.1 km/h 71 03'33" 16.9 km/h 72 04'53" 12.3 km/h 73 06'04" 9.9 km/h 74 05'03" 11.9 km/h 75 02'42" 22.2 km/h 76 03'08" 19.2 km/h 77 03'41" 16.3 km/h 78 02'31" 23.8 km/h 79 03'17" 18.2 km/h 80 04'54" 12.3 km/h 81 03'39" 16.5 km/h 02'59" 82 01'28" 41.1 km/h 83 01'36" 37.5 km/h 84 01'23" 43.2 km/h 85 01'34" 38.3 km/h 86 02'32" 23.7 km/h 87 02'01" 29.8 km/h 88 02'54" 20.7 km/h 89 03'26" 17.4 km/h 90 01'42" 35.2 km/h 91 01'44" 34.5 km/h 92 01'28" 40.9 km/h 93 01'27" 41.4 km/h 94 01'14" 48.5 km/h 95 01'22" 43.8 km/h 96 01'11" 50.6 km/h 97 01'13" 49 km/h 98 01'06" 55 km/h 99 01'15" 48.2 km/h 100 01'48" 33.2 km/h 101 01'53" 31.9 km/h 102 01'51" 32.6 km/h 103 01'41" 35.5 km/h 104 01'51" 32.5 km/h 105 01'53" 31.8 km/h 106 02'13" 27.2 km/h 107 01'28" 40.9 km/h 108 01'40" 36.1 km/h 109 02'57" 20.4 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
222 bpm
137 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:55:05 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:41:28 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:22 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:12:16 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:47:36 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 198 Watts4h51m23s
3305 Cal681 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:54 50 - 99 w 00:09:12 100 - 149 w 00:15:55 150 - 199 w 00:22:21 200 - 249 w 01:23:36 250 - 299 w 01:50:44 300 - 349 w 00:04:55
Zones de puissance 00:34:47 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:35:48 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:51:04 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 01:39:01 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:30:53 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:09 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 348 watts (-336 watts par rapport au max théorique) 1m 317 watts (-195 watts par rapport au max théorique) 2m 300 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 5m 280 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 20m 269 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 40m 250 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 1h 236 watts (-24 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 425 fois et téléchargée 62 fois depuis le 02.04.19 14:39
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Cartes IGN correspondantes