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Yvan le 30.01.2022

CAP avec Bernard et FloraCourse à pied

Actions
3D
9.8 km
+139 m/-162 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

9.8 km
3651 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
139 m
162 m
316 m
233 m
275 m

Date et durée

30 janvier 2022
10:02
30 janvier 2022
11:03
01:00:53

Vitesses et denivelés horaires

9.7 km/h
Détail »

15.7 km/h
au km 9.3

511 m/h
0h17m44s

-771 m/h
0h11m57s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

114 Watts
1h00m53s

400 Cal
394 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:5550 - 99 w00:25:12100 - 149 w00:21:30150 - 199 w00:06:13200 - 249 w00:03:50250 - 299 w00:00:56

Zones de puissance

00:53:39Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:05:55Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:22Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:00:50Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s294 watts (-463 watts par rapport au max théorique)1m285 watts (-283 watts par rapport au max théorique)2m258 watts (-208 watts par rapport au max théorique)5m205 watts (-186 watts par rapport au max théorique)10m157 watts (-195 watts par rapport au max théorique)20m125 watts (-198 watts par rapport au max théorique)40m121 watts (-182 watts par rapport au max théorique)1h116 watts (-172 watts par rapport au max théorique)

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