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Arrière pays MaximinCyclotourisme

Voilà une boucle qui vous fera découvrir l'arrière pays Maximin par des petites routes tranquilles et des paysages à couper le souffle.
Actions
90 km
+998 m/-995 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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Segments

Association des segments

Détails

Après un petit échauffement le long du littoral, vous rejoindrez Roquebrune-sur-Argens via le col de Bougnon. Passé ce point vous n'emprunterez que des routes désertes : dans un premier temps celle du col de Valdingarde au revêtement abimé mais qui reste correct pour rouler, puis une partie plate sur les crêtes avec une super vue (revêtement toujours moyen), avant de redescendre sur le col de Gratteloup (excellent revêtement). Vous continuerez sur la route du Plan-de-la-Tour mais la quitterez vite pour prendre la D72 via le magnifique ravin de Nartassin qui descend sur la plaine de Maures. Après le pont sur l'Aille, direction la D48 puis la tranquille D74 pour monter au col de Vignon puis rejoindre le Plan-de-la-Tour et enfin Ste Maxime.

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Longueur et nombre de points

89.78 km
12268 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
997 m
995 m
382 m
-1 m
131 m

Date et durée

14 mai 2021
10:58
14 mai 2021
14:23
03:25:16
03:19:07
00:06:09

Vitesses et denivelés horaires

27.1 km/h
Détail »

61.2 km/h
au km 13

823 m/h
0h57m46s

-1810 m/h
0h22m30s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

205 Watts
3h19m07s

2346 Cal
707 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2450 - 99 w00:11:41100 - 149 w00:19:47150 - 199 w00:38:32200 - 249 w00:55:52250 - 299 w00:26:53300 - 349 w00:11:41+ 350 w00:15:29

Zones de puissance

00:44:27Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:06:30Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:22:17Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:18:02Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:14:04Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:12:24Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:05:35Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s640 watts (-70 watts par rapport au max théorique)1m615 watts (+83 watts par rapport au max théorique)2m584 watts (+147 watts par rapport au max théorique)5m524 watts (+157 watts par rapport au max théorique)10m452 watts (+123 watts par rapport au max théorique)20m307 watts (+4 watts par rapport au max théorique)40m279 watts (-5 watts par rapport au max théorique)1h251 watts (-19 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3544ET - Fréjus / Saint-Raphaël / Corniche de l'Estérel 3544OT - Le Muy / Lorgues / Montagne de Roquebrune / Massif des Maures 3545OT - Saint-Tropez / Sainte-Maxime / Massif des Maures
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