Voilà une boucle qui vous fera découvrir l'arrière pays Maximin par des petites routes tranquilles et des paysages à couper le souffle.
Actions 3D 90 km
+998 m/-995 m
03:19
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Segments Association des segments
Détails Après un petit échauffement le long du littoral, vous rejoindrez
Roquebrune-sur-Argens via le
col de Bougnon . Passé ce point vous n'emprunterez que des routes désertes : dans un premier temps celle du
col de Valdingarde au revêtement abimé mais qui reste correct pour rouler, puis une partie plate sur les crêtes avec une super vue (revêtement toujours moyen), avant de redescendre sur le
col de Gratteloup (excellent revêtement). Vous continuerez sur la route du
Plan-de-la-Tour mais la quitterez vite pour prendre la D72 via le magnifique
ravin de Nartassin qui descend sur la
plaine de Maures . Après le pont sur l'
Aille , direction la D48 puis la tranquille D74 pour monter au
col de Vignon puis rejoindre le
Plan-de-la-Tour et enfin
Ste Maxime .
Photos
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Longueur et nombre de points 89.78 km
12268 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
997 m
995 m
382 m
-1 m
131 m
Date et durée 14 mai 2021 10:58
14 mai 2021 14:23
03:25:16
03:19:07
00:06:09
Vitesses et denivelés horaires 27.1 km/hDétail »
61.2 km/hau km 13
823 m/h0h57m46s
-1810 m/h0h22m30s
km Temps Vitesse Pause 1 03'05" 19.4 km/h 2 02'24" 25.1 km/h 3 01'53" 31.8 km/h 4 01'53" 31.9 km/h 5 01'47" 33.7 km/h 6 02'02" 29.6 km/h 7 01'48" 33.3 km/h 8 01'35" 37.8 km/h 9 02'31" 23.9 km/h 10 03'51" 15.6 km/h 11 04'00" 15 km/h 12 02'33" 23.6 km/h 13 01'12" 50.1 km/h 14 01'15" 48.1 km/h 15 01'20" 44.7 km/h 16 01'30" 39.8 km/h 17 01'29" 40.6 km/h 18 01'37" 37.2 km/h 19 01'51" 32.4 km/h 20 01'55" 31.2 km/h 21 02'02" 29.5 km/h 22 02'03" 29.4 km/h 23 02'12" 27.2 km/h 24 02'32" 23.6 km/h 01'40" 25 03'59" 15.1 km/h 26 03'38" 16.5 km/h 27 03'27" 17.4 km/h 28 03'11" 18.8 km/h 29 03'35" 16.7 km/h 30 03'44" 16.1 km/h 31 03'14" 18.6 km/h 32 02'41" 22.3 km/h 33 02'56" 20.4 km/h 34 02'16" 26.5 km/h 35 01'56" 30.9 km/h 36 02'02" 29.4 km/h 37 02'01" 29.9 km/h 38 01'57" 30.8 km/h 39 03'10" 19 km/h 02'42" 40 02'00" 30 km/h 41 03'19" 18.1 km/h 42 01'23" 43.4 km/h 43 02'26" 24.7 km/h 44 02'25" 24.8 km/h 45 02'10" 27.8 km/h 46 02'09" 27.9 km/h 47 02'16" 26.4 km/h 48 03'02" 19.7 km/h 49 01'51" 32.3 km/h 50 01'46" 34.1 km/h 51 02'11" 27.5 km/h 52 02'17" 26.2 km/h 53 01'30" 40 km/h 54 01'44" 34.7 km/h 55 01'29" 40.3 km/h 56 02'11" 27.5 km/h 57 01'47" 33.7 km/h 58 02'16" 26.4 km/h 59 02'04" 29.1 km/h 60 03'44" 16.1 km/h 61 02'55" 20.5 km/h 62 01'39" 36.2 km/h 63 01'44" 34.8 km/h 64 02'25" 24.9 km/h 65 03'00" 20 km/h 66 01'52" 32.2 km/h 67 01'49" 33.1 km/h 68 02'28" 24.3 km/h 69 03'55" 15.3 km/h 70 03'25" 17.6 km/h 71 03'03" 19.7 km/h 72 01'48" 33.5 km/h 73 02'01" 29.7 km/h 74 01'50" 32.6 km/h 75 01'26" 41.9 km/h 76 01'23" 43.3 km/h 77 01'25" 42.4 km/h 78 01'23" 43.5 km/h 79 01'20" 44.8 km/h 80 02'01" 29.7 km/h 01'47" 81 01'26" 41.6 km/h 82 01'16" 47.3 km/h 83 01'17" 46.7 km/h 84 01'24" 42.7 km/h 85 01'24" 42.9 km/h 86 01'25" 42.3 km/h 87 01'32" 39.1 km/h 88 01'36" 37.3 km/h 89 03'20" 18 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 205 Watts3h19m07s
2346 Cal707 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:24 50 - 99 w 00:11:41 100 - 149 w 00:19:47 150 - 199 w 00:38:32 200 - 249 w 00:55:52 250 - 299 w 00:26:53 300 - 349 w 00:11:41 + 350 w 00:15:29
Zones de puissance 00:44:27 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:06:30 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:17 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:02 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:04 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:24 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:35 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 640 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 1m 615 watts (+83 watts par rapport au max théorique) 2m 584 watts (+147 watts par rapport au max théorique) 5m 524 watts (+157 watts par rapport au max théorique) 10m 452 watts (+123 watts par rapport au max théorique) 20m 307 watts (+4 watts par rapport au max théorique) 40m 279 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 1h 251 watts (-19 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 965 fois et téléchargée 75 fois depuis le 14.05.21 14:28
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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