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+859 m/-856 m
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Longueur et nombre de points 45.07 km
2944 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
859 m
857 m
430 m
202 m
316 m
Date et durée 20 décembre 2020
20 décembre 2020
02:16:12
Vitesses et denivelés horaires 19.9 km/hDétail »
52.5 km/hau km 12.4
859 m/h0h49m21s
-2541 m/h0h16m15s
km Temps Vitesse Pause 1 02'42" 22.2 km/h 2 02'21" 25.5 km/h 3 07'04" 8.5 km/h 4 05'02" 11.9 km/h 5 03'12" 18.8 km/h 6 02'43" 22.1 km/h 7 03'05" 19.5 km/h 8 02'14" 27 km/h 9 01'57" 30.8 km/h 10 02'23" 25.2 km/h 11 02'18" 26.2 km/h 12 02'31" 23.8 km/h 13 01'31" 39.8 km/h 14 03'23" 17.7 km/h 15 03'12" 18.8 km/h 16 01'42" 35.4 km/h 17 04'19" 13.9 km/h 18 02'10" 27.7 km/h 19 02'30" 24 km/h 20 03'29" 17.2 km/h 21 03'01" 19.9 km/h 22 03'01" 19.9 km/h 23 03'39" 16.4 km/h 24 05'20" 11.3 km/h 25 03'53" 15.5 km/h 26 02'11" 27.5 km/h 27 02'01" 29.8 km/h 28 02'01" 29.9 km/h 29 03'36" 16.6 km/h 30 06'29" 9.3 km/h 31 02'48" 21.4 km/h 32 02'24" 25.1 km/h 33 02'59" 20.1 km/h 34 02'57" 20.3 km/h 35 02'21" 25.5 km/h 36 03'39" 16.4 km/h 37 04'49" 12.4 km/h 38 03'34" 16.8 km/h 39 02'22" 25.4 km/h 40 02'40" 22.5 km/h 41 01'24" 42.8 km/h 42 01'24" 42.8 km/h 43 01'50" 32.7 km/h 44 03'15" 18.5 km/h 45 02'42" 22.2 km/h
Fréquence cardiaque 59 bpm
180 bpm
123 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:53:03 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:22:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:12 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:08.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 159 Watts2h16m12s
1242 Cal547 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:42 50 - 99 w 00:17:55 100 - 149 w 00:19:23 150 - 199 w 00:38:51 200 - 249 w 00:25:26 250 - 299 w 00:13:17 300 - 349 w 00:03:46 + 350 w 00:00:45
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 412 watts 1m 348 watts 2m 318 watts 5m 279 watts 10m 256 watts 20m 216 watts 40m 182 watts 1h 177 watts
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