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Admin le 12.10.2021

Charmant SomCyclotourisme

Avec David, exos 3*(6*1/1), duuur !
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46 km
+1576 m/-1549 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

45.52 km
7328 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1576 m
1549 m
1671 m
346 m
985 m

Date et durée

12 octobre 2021
13:13
12 octobre 2021
15:54
02:41:09
02:21:51
00:19:18

Vitesses et denivelés horaires

19.3 km/h
Détail »

64.7 km/h
au km 42.6

952 m/h
1h36m37s

-3114 m/h
0h29m00s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
2h21m51s

1369 Cal
579 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:2150 - 99 w00:06:33100 - 149 w00:12:09150 - 199 w00:31:03200 - 249 w00:47:03250 - 299 w00:08:42300 - 349 w00:05:09+ 350 w00:04:39

Zones de puissance

00:31:32Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:58:27Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:23Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:06:10Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:18Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:47Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s419 watts (-291 watts par rapport au max théorique)1m346 watts (-186 watts par rapport au max théorique)2m298 watts (-140 watts par rapport au max théorique)5m297 watts (-70 watts par rapport au max théorique)10m280 watts (-49 watts par rapport au max théorique)20m253 watts (-49 watts par rapport au max théorique)40m200 watts (-84 watts par rapport au max théorique)1h191 watts (-79 watts par rapport au max théorique)

Plus

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159305110 [Légende]
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