Avec David, exos 3*(6*1/1), duuur !
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Commentaires Longueur et nombre de points 46.38 km
7467 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1609 m
1586 m
1671 m
313 m
974 m
Date et durée 12 octobre 2021
12 octobre 2021
02:43:33
02:24:15
00:19:18
Vitesses et denivelés horaires 19.3 km/hDétail »
64.7 km/hau km 43
949 m/h1h39m24s
-3143 m/h0h29m04s
km Temps Vitesse Pause 1 05'19" 11.3 km/h 2 04'44" 12.7 km/h 3 04'07" 14.6 km/h 4 04'29" 13.4 km/h 5 05'40" 10.6 km/h 6 03'21" 17.9 km/h 7 01'54" 31.5 km/h 8 02'18" 26 km/h 9 01'33" 38.7 km/h 10 02'04" 29 km/h 11 01'48" 33.3 km/h 05'21" 12 03'17" 18.3 km/h 13 04'33" 13.2 km/h 14 04'29" 13.4 km/h 15 05'31" 10.9 km/h 16 07'45" 7.7 km/h 01'58" 17 05'12" 11.6 km/h 01'57" 18 04'02" 14.9 km/h 19 04'08" 14.5 km/h 20 05'03" 11.9 km/h 21 04'38" 12.9 km/h 22 03'08" 19.2 km/h 03'58" 23 03'52" 15.5 km/h 24 06'29" 9.3 km/h 25 06'31" 9.2 km/h 26 06'47" 8.8 km/h 27 04'25" 13.6 km/h 06'04" 28 01'43" 34.9 km/h 29 01'28" 41 km/h 30 01'33" 38.9 km/h 31 01'19" 45.6 km/h 32 02'38" 22.7 km/h 33 01'59" 30.4 km/h 34 01'11" 50.7 km/h 35 01'29" 40.6 km/h 36 01'13" 49.5 km/h 37 01'09" 52.3 km/h 38 01'15" 47.9 km/h 39 01'22" 43.7 km/h 40 01'12" 50.1 km/h 41 01'16" 47.6 km/h 42 01'11" 51 km/h 43 00'59" 61 km/h 44 01'06" 54.4 km/h 45 01'14" 48.4 km/h 46 01'20" 44.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 168 Watts2h24m15s
1394 Cal580 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:20 50 - 99 w 00:06:43 100 - 149 w 00:12:09 150 - 199 w 00:30:56 200 - 249 w 00:49:19 250 - 299 w 00:08:41 300 - 349 w 00:05:09 + 350 w 00:04:37
Zones de puissance 00:29:10 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:56:07 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:14 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:00 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:40 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:43 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 354 watts (-330 watts par rapport au max théorique) 1m 340 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 2m 297 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 5m 292 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 10m 278 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 20m 255 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 40m 199 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 1h 192 watts (-68 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 222 fois et téléchargée 53 fois depuis le 12.10.21 16:06
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