Poigny la foret, Le Perray en Yvelines, Rochefort en Yvelines, Saint Léger en Yvelines, Epernon
Actions 3D 71.5 km
+204 m/-191 m
03:06
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Longueur et nombre de points 71.54 km
2816 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
203 m
192 m
118 m
43 m
84 m
Date et durée 31 mai 2021
31 mai 2021
03:11:10
03:06:48
00:04:22
Vitesses et denivelés horaires 23 km/hDétail »
44.6 km/hau km 34.3
618 m/h0h03m38s
-1299 m/h0h04m58s
km Temps Vitesse Pause 1 02'49" 21.3 km/h 2 02'32" 23.6 km/h 3 02'31" 23.8 km/h 4 02'52" 20.9 km/h 5 02'47" 21.5 km/h 6 02'36" 23.1 km/h 7 02'35" 23.2 km/h 8 02'56" 20.5 km/h 9 02'43" 22.1 km/h 10 02'26" 24.6 km/h 11 02'37" 22.9 km/h 12 02'41" 22.3 km/h 13 02'45" 21.8 km/h 14 02'41" 22.3 km/h 15 02'47" 21.5 km/h 16 03'17" 18.3 km/h 17 03'05" 19.5 km/h 18 02'51" 21.1 km/h 19 04'25" 13.6 km/h 20 02'32" 23.7 km/h 21 02'41" 22.4 km/h 22 02'39" 22.7 km/h 23 02'44" 22 km/h 24 03'51" 15.6 km/h 25 02'30" 24 km/h 26 02'38" 22.8 km/h 27 02'31" 23.8 km/h 28 02'38" 22.8 km/h 29 02'35" 23.2 km/h 30 02'44" 22 km/h 31 02'36" 23.1 km/h 32 03'12" 18.7 km/h 33 01'53" 31.7 km/h 34 02'36" 23 km/h 35 01'51" 32.4 km/h 36 02'50" 21.2 km/h 37 03'02" 19.7 km/h 38 02'16" 26.4 km/h 39 02'24" 25.1 km/h 40 02'31" 23.9 km/h 41 02'29" 24.2 km/h 42 02'36" 23.1 km/h 43 02'46" 21.7 km/h 44 02'45" 21.8 km/h 45 02'42" 22.3 km/h 46 02'12" 27.3 km/h 47 02'44" 21.9 km/h 48 03'04" 19.6 km/h 49 02'07" 28.4 km/h 50 02'45" 21.8 km/h 51 03'03" 19.7 km/h 52 03'03" 19.7 km/h 53 02'39" 22.7 km/h 54 02'41" 22.4 km/h 04'22" 55 02'47" 21.5 km/h 56 02'34" 23.4 km/h 57 03'20" 18 km/h 58 02'09" 27.8 km/h 59 02'04" 29 km/h 60 02'20" 25.8 km/h 61 01'56" 31 km/h 62 01'53" 31.9 km/h 63 02'13" 27 km/h 64 02'23" 25.2 km/h 65 02'05" 28.9 km/h 66 02'04" 29.1 km/h 67 02'22" 25.3 km/h 68 02'01" 29.7 km/h 69 02'01" 29.8 km/h 70 01'59" 30.2 km/h 71 02'07" 28.3 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
160 bpm
143 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:25:51 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:26:50 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:23 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 124 Watts3h06m48s
1329 Cal427 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:31 50 - 99 w 00:28:37 100 - 149 w 01:33:28 150 - 199 w 00:37:24 200 - 249 w 00:10:40 250 - 299 w 00:00:29
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 254 watts 1m 240 watts 2m 229 watts 5m 209 watts 10m 192 watts 20m 180 watts 40m 172 watts 1h 157 watts
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