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Longueur et nombre de points 11.81 km
421 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
402 m
413 m
554 m
255 m
388 m
Date et durée 12 avril 2021
12 avril 2021
00:37:49
Vitesses et denivelés horaires 18.7 km/hDétail »
43.3 km/hau km 7.6
894 m/h0h18m23s
-1974 m/h0h08m53s
km Temps Vitesse Pause 1 03'37" 16.6 km/h 2 03'28" 17.3 km/h 3 03'57" 15.2 km/h 4 04'48" 12.5 km/h 5 04'23" 13.7 km/h 6 04'18" 14 km/h 7 02'55" 20.6 km/h 8 01'46" 33.9 km/h 9 02'00" 30.1 km/h 10 02'32" 23.7 km/h 11 01'59" 30.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 134 Watts0h37m49s
290 Cal460 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:10 50 - 99 w 00:03:02 100 - 149 w 00:04:14 150 - 199 w 00:05:46 200 - 249 w 00:05:14 250 - 299 w 00:02:43 300 - 349 w 00:01:57 + 350 w 00:01:42
Zones de puissance 00:04:39 Z1 0-106 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:31 Z2 107-144 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:18 Z3 145-159 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:47 Z4 160-180 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:50 Z5 181-212 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:15 Z6 213-306 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:28 Z7 306+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 473 watts (+26 watts par rapport au max théorique) 1m 437 watts (+102 watts par rapport au max théorique) 2m 318 watts (+43 watts par rapport au max théorique) 5m 240 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 10m 219 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 20m 207 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 40m 143 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 1h 95 watts (-75 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 194 fois et téléchargée 26 fois depuis le 12.04.21 17:17
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