Avec Nico et David à partir du Meaudret. Belles conditions printanières !
Actions 3D 145 km
+2908 m/-2852 m
06:32
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Longueur et nombre de points 145.18 km
25285 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2907 m
2852 m
1446 m
208 m
797 m
Date et durée 15 mars 2020 09:14
15 mars 2020 16:18
07:04:24
06:32:40
00:31:44
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
99.7 km/hau km 47.8
845 m/h3h08m01s
-2350 m/h1h03m26s
km Temps Vitesse Pause 1 02'04" 29.1 km/h 2 02'46" 21.7 km/h 03'25" 3 02'27" 24.5 km/h 4 02'42" 22.3 km/h 5 02'53" 20.9 km/h 6 02'33" 23.5 km/h 7 02'31" 23.9 km/h 8 02'22" 25.4 km/h 9 03'27" 17.4 km/h 10 04'13" 14.3 km/h 11 04'05" 14.7 km/h 12 04'49" 12.5 km/h 13 03'58" 15.2 km/h 14 04'26" 13.5 km/h 15 04'13" 14.2 km/h 16 04'42" 12.8 km/h 17 05'13" 11.5 km/h 18 04'49" 12.5 km/h 19 04'24" 13.6 km/h 20 04'45" 12.6 km/h 21 04'15" 14.1 km/h 22 03'51" 15.6 km/h 23 04'09" 14.5 km/h 24 03'48" 15.8 km/h 01'46" 25 01'48" 33.2 km/h 26 01'26" 41.9 km/h 27 01'31" 39.6 km/h 28 01'49" 33 km/h 29 01'34" 38.1 km/h 30 01'24" 42.9 km/h 31 01'29" 40.4 km/h 32 02'06" 28.5 km/h 33 02'16" 26.4 km/h 34 02'21" 25.5 km/h 35 02'17" 26.3 km/h 36 02'51" 21 km/h 37 03'06" 19.3 km/h 38 02'29" 24.2 km/h 39 01'57" 30.8 km/h 40 02'13" 27 km/h 41 01'46" 34 km/h 42 01'33" 38.6 km/h 43 01'45" 34.3 km/h 44 01'47" 33.5 km/h 45 02'00" 30.1 km/h 46 02'00" 30 km/h 47 01'18" 45.9 km/h 48 00'56" 64.7 km/h 49 01'16" 47.4 km/h 50 01'27" 41.4 km/h 51 01'23" 43.2 km/h 52 01'55" 31.3 km/h 53 01'55" 31.3 km/h 54 01'57" 30.7 km/h 55 01'26" 41.9 km/h 56 01'24" 42.9 km/h 57 01'20" 44.9 km/h 58 01'19" 45.4 km/h 59 01'16" 47.1 km/h 60 01'21" 44.7 km/h 61 01'21" 44.4 km/h 62 04'37" 13 km/h 09'11" 63 04'11" 14.3 km/h 64 05'14" 11.5 km/h 65 05'09" 11.7 km/h 66 05'03" 11.9 km/h 67 05'04" 11.8 km/h 68 05'17" 11.3 km/h 69 04'28" 13.4 km/h 70 03'09" 19 km/h 71 02'46" 21.6 km/h 72 04'16" 14.1 km/h 73 04'43" 12.7 km/h 74 04'40" 12.9 km/h 75 04'39" 12.9 km/h 76 05'54" 10.2 km/h 77 05'13" 11.5 km/h 78 06'09" 9.8 km/h 79 08'23" 7.2 km/h 80 04'18" 14 km/h 81 01'33" 38.5 km/h 82 01'29" 40.7 km/h 83 01'35" 37.8 km/h 84 01'25" 42.3 km/h 85 02'49" 21.2 km/h 03'06" 86 01'45" 34.3 km/h 87 01'43" 35.1 km/h 88 01'30" 40.2 km/h 89 01'28" 40.7 km/h 90 01'33" 38.6 km/h 91 02'38" 22.7 km/h 92 01'27" 41.3 km/h 93 02'50" 21.1 km/h 94 02'16" 26.5 km/h 95 02'52" 20.9 km/h 96 03'15" 18.5 km/h 97 03'32" 17 km/h 98 03'29" 17.2 km/h 99 04'20" 13.8 km/h 100 09'00" 6.7 km/h 06'01" 101 02'33" 23.6 km/h 102 02'08" 28 km/h 103 02'07" 28.2 km/h 104 01'50" 32.8 km/h 105 01'57" 30.7 km/h 106 01'58" 30.5 km/h 107 02'16" 26.5 km/h 108 02'12" 27.3 km/h 109 02'34" 23.4 km/h 110 03'47" 15.8 km/h 111 04'00" 15 km/h 112 03'47" 15.9 km/h 113 03'15" 18.4 km/h 03'21" 114 01'16" 47.2 km/h 115 01'13" 49.4 km/h 116 01'03" 56.9 km/h 117 01'19" 45.8 km/h 118 01'15" 48.1 km/h 119 01'21" 44.3 km/h 120 01'24" 43 km/h 121 01'26" 42.1 km/h 122 01'24" 42.8 km/h 123 01'32" 39.3 km/h 124 01'17" 46.8 km/h 125 01'07" 53.5 km/h 126 01'07" 53.5 km/h 127 01'13" 49.2 km/h 128 01'16" 47.6 km/h 129 01'04" 56.6 km/h 130 01'02" 57.8 km/h 131 01'14" 48.5 km/h 132 01'15" 47.8 km/h 133 01'12" 50.2 km/h 134 01'08" 52.8 km/h 135 01'10" 51.8 km/h 136 03'01" 19.8 km/h 04'54" 137 02'34" 23.4 km/h 138 02'18" 26.1 km/h 139 02'17" 26.2 km/h 140 02'14" 26.9 km/h 141 01'57" 30.7 km/h 142 01'57" 30.9 km/h 143 03'21" 17.9 km/h 144 02'49" 21.4 km/h 145 04'16" 14.1 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
170 bpm
139 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:53:02 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:28:56 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:36:57 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:26 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 180 Watts6h32m40s
4049 Cal619 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:43 50 - 99 w 00:24:22 100 - 149 w 00:35:37 150 - 199 w 00:53:51 200 - 249 w 02:56:36 250 - 299 w 00:27:08 300 - 349 w 00:09:10 + 350 w 00:08:12
Zones de puissance 01:26:01 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:11:47 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:24:21 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:21:11 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:47 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:56 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:10 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 895 watts (+198 watts par rapport au max théorique) 1m 814 watts (+292 watts par rapport au max théorique) 2m 738 watts (+309 watts par rapport au max théorique) 5m 428 watts (+68 watts par rapport au max théorique) 10m 323 watts (-0 watts par rapport au max théorique) 20m 299 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 40m 246 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 1h 242 watts (-23 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 590 fois et téléchargée 26 fois depuis le 07.04.20 15:25
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