Avec Nico et David à partir du Meaudret. Belles conditions printanières !
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Commentaires Longueur et nombre de points 146.71 km
25582 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2952 m
2910 m
1446 m
208 m
792 m
Date et durée 15 mars 2020
15 mars 2020
07:06:21
06:34:37
00:31:44
Vitesses et denivelés horaires 22.3 km/hDétail »
99.7 km/hau km 48.7
845 m/h3h10m59s
-2348 m/h1h04m44s
km Temps Vitesse Pause 1 02'06" 28.6 km/h 2 02'08" 28.2 km/h 3 02'48" 21.4 km/h 03'25" 4 02'25" 24.9 km/h 5 02'45" 21.9 km/h 6 02'50" 21.2 km/h 7 02'34" 23.5 km/h 8 02'30" 24 km/h 9 02'22" 25.3 km/h 10 03'39" 16.4 km/h 11 04'11" 14.3 km/h 12 04'04" 14.7 km/h 13 04'44" 12.7 km/h 14 04'05" 14.7 km/h 15 04'24" 13.7 km/h 16 04'18" 14 km/h 17 04'40" 12.9 km/h 18 05'17" 11.4 km/h 19 04'43" 12.7 km/h 20 04'28" 13.4 km/h 21 04'44" 12.7 km/h 22 04'10" 14.4 km/h 23 03'56" 15.3 km/h 24 04'24" 13.6 km/h 01'46" 25 03'16" 18.4 km/h 26 01'47" 33.7 km/h 27 01'26" 41.7 km/h 28 01'33" 38.7 km/h 29 01'48" 33.2 km/h 30 01'34" 38.3 km/h 31 01'21" 44.3 km/h 32 01'32" 39 km/h 33 02'12" 27.3 km/h 34 02'19" 25.9 km/h 35 02'19" 25.9 km/h 36 02'16" 26.5 km/h 37 02'51" 21.1 km/h 38 03'12" 18.8 km/h 39 02'20" 25.7 km/h 40 01'56" 31 km/h 41 02'13" 27.1 km/h 42 01'43" 34.9 km/h 43 01'36" 37.5 km/h 44 01'45" 34.4 km/h 45 01'49" 33 km/h 46 01'59" 30.2 km/h 47 02'07" 28.3 km/h 48 01'11" 50.4 km/h 49 00'56" 64.4 km/h 50 01'18" 46.2 km/h 51 01'29" 40.3 km/h 52 01'22" 44.1 km/h 53 01'58" 30.4 km/h 54 01'55" 31.2 km/h 55 01'55" 31.2 km/h 56 01'23" 43.2 km/h 57 01'24" 42.6 km/h 58 01'19" 45.7 km/h 59 01'19" 45.6 km/h 60 01'17" 46.8 km/h 61 01'20" 45 km/h 62 01'30" 39.9 km/h 63 04'47" 12.6 km/h 09'11" 64 04'14" 14.2 km/h 65 05'11" 11.6 km/h 66 05'09" 11.7 km/h 67 05'04" 11.8 km/h 68 05'05" 11.8 km/h 69 05'17" 11.4 km/h 70 04'16" 14.1 km/h 71 03'12" 18.8 km/h 72 02'43" 22.1 km/h 73 04'26" 13.5 km/h 74 04'42" 12.8 km/h 75 04'51" 12.4 km/h 76 04'26" 13.5 km/h 77 06'00" 10 km/h 78 05'09" 11.6 km/h 79 06'11" 9.7 km/h 80 08'29" 7.1 km/h 81 03'58" 15.1 km/h 82 01'32" 39.1 km/h 83 01'29" 40.7 km/h 84 01'36" 37.6 km/h 85 01'22" 43.7 km/h 86 02'51" 21.1 km/h 03'06" 87 01'45" 34.3 km/h 88 01'43" 35.1 km/h 89 01'27" 41.3 km/h 90 01'30" 39.9 km/h 91 01'34" 38.4 km/h 92 02'36" 23.1 km/h 93 01'26" 42 km/h 94 02'57" 20.3 km/h 95 02'16" 26.5 km/h 96 02'55" 20.5 km/h 97 03'17" 18.3 km/h 98 03'33" 16.9 km/h 99 03'32" 17 km/h 100 04'15" 14.1 km/h 101 09'01" 6.7 km/h 06'01" 102 02'30" 24 km/h 103 02'05" 28.8 km/h 104 02'07" 28.4 km/h 105 01'51" 32.6 km/h 106 02'00" 30.1 km/h 107 01'55" 31.2 km/h 108 02'18" 26.1 km/h 109 02'13" 27.1 km/h 110 02'38" 22.8 km/h 111 03'53" 15.5 km/h 112 03'58" 15.1 km/h 113 03'48" 15.8 km/h 114 03'02" 19.8 km/h 03'21" 115 01'16" 47.5 km/h 116 01'12" 50.2 km/h 117 01'03" 56.9 km/h 118 01'21" 44.4 km/h 119 01'14" 49 km/h 120 01'22" 43.9 km/h 121 01'24" 42.8 km/h 122 01'25" 42.4 km/h 123 01'25" 42.5 km/h 124 01'32" 38.9 km/h 125 01'14" 48.4 km/h 126 01'07" 53.5 km/h 127 01'07" 53.8 km/h 128 01'14" 48.6 km/h 129 01'15" 48.1 km/h 130 01'04" 56.6 km/h 131 01'03" 57.5 km/h 132 01'15" 48.3 km/h 133 01'15" 48 km/h 134 01'11" 50.5 km/h 135 01'08" 53.3 km/h 136 01'13" 49.1 km/h 137 03'13" 18.7 km/h 04'54" 138 02'25" 24.8 km/h 139 02'19" 25.9 km/h 140 02'17" 26.2 km/h 141 02'14" 26.9 km/h 142 01'57" 30.8 km/h 143 01'58" 30.6 km/h 144 03'24" 17.7 km/h 145 02'52" 20.9 km/h 146 04'20" 13.8 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
170 bpm
139 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:54:58 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:30:23 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:38:30 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:26 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts6h34m37s
4066 Cal618 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:38 50 - 99 w 00:25:06 100 - 149 w 00:35:29 150 - 199 w 00:58:01 200 - 249 w 02:59:13 250 - 299 w 00:23:25 300 - 349 w 00:08:59 + 350 w 00:08:25
Zones de puissance 01:24:18 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:02:20 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:34:05 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:24:01 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:05 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:16 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:41 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 848 watts (+164 watts par rapport au max théorique) 1m 793 watts (+280 watts par rapport au max théorique) 2m 740 watts (+319 watts par rapport au max théorique) 5m 429 watts (+75 watts par rapport au max théorique) 10m 326 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 20m 303 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 40m 247 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 1h 243 watts (-17 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 654 fois et téléchargée 47 fois depuis le 07.04.20 15:25
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