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St Nizier > Choranche > Mont Noir > Croix Perrin (Cyclotourisme)

Avec Nico et David à partir du Meaudret. Belles conditions printanières !
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147km
+2952m/-2909m
06:30

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

146.71 km
25582 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
2952 m
2910 m
1446 m
208 m
792 m

Date et durée

15 mars 2020
09:12
15 mars 2020
16:18
07h06m21s
6h34m37s
00h31m44s

Vitesse et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

70.9 km/h
au km 48.6

849 m/h
3h09m14s

-2349 m/h
1h04m50s

Fréquence cardiaque

70 bpm
170 bpm

139 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:54:58FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:30:23FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:38:30FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:26FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

177 Watts
6h34m37s

4018 Cal
611 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:27:0750 - 99 w00:25:56100 - 149 w00:35:28150 - 199 w01:07:07200 - 249 w02:54:29250 - 299 w00:18:56300 - 349 w00:08:29+ 350 w00:08:46

Zones de puissance

01:30:06Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:49:38Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:56:33Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:12:36Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:09Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:16Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:42Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s851 watts (+154 watts par rapport au max théorique)1m797 watts (+274 watts par rapport au max théorique)2m744 watts (+315 watts par rapport au max théorique)5m362 watts (+1 watts par rapport au max théorique)10m329 watts (+6 watts par rapport au max théorique)20m308 watts (+11 watts par rapport au max théorique)40m241 watts (-37 watts par rapport au max théorique)1h237 watts (-28 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/1IuctcCYUt
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