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renealbert le 05.06.2021

Voreppe Saint MarcellinCyclotourisme

Circuit sur la V63 avec variante en rive gauche de l'isère au niveau de Vinay
Actions
3D
82.7 km
+349 m/-366 m
03:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

82.73 km
13486 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
348 m
367 m
277 m
180 m
209 m

Date et durée

05 juin 2021
07:57
05 juin 2021
11:42
03:44:49
03:42:31
00:02:18

Vitesses et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

46 km/h
au km 44

590 m/h
0h17m03s

-1272 m/h
0h08m22s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

117 Watts
3h42m31s

1489 Cal
401 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:4650 - 99 w00:31:34100 - 149 w02:04:31150 - 199 w00:40:34200 - 249 w00:02:04

Zones de puissance

01:12:09Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:46:49Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:15:55Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:09:32Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:43Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:24Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s246 watts (-248 watts par rapport au max théorique)1m231 watts (-139 watts par rapport au max théorique)2m206 watts (-98 watts par rapport au max théorique)5m181 watts (-75 watts par rapport au max théorique)10m170 watts (-60 watts par rapport au max théorique)20m152 watts (-59 watts par rapport au max théorique)40m144 watts (-53 watts par rapport au max théorique)1h138 watts (-50 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3134SB - St-Etienne-de-St-Geoirs / Le Grand-Serre 3135SB - Romans-sur-Isère / Saint-Marcellin 3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot
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