Sortie idéala en hivers car terrain boueux pas collant
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 45.59 km
1049 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
405 m
428 m
199 m
12 m
97 m
Date et durée 11 janvier 2015
11 janvier 2015
03:41:16
03:24:54
00:16:22
Vitesses et denivelés horaires 13.4 km/hDétail »
40.4 km/hau km 25.8
380 m/h0h37m13s
-731 m/h0h19m13s
km Temps Vitesse Pause 1 04'19" 13.9 km/h 02'06" 2 02'53" 20.8 km/h 3 03'21" 17.9 km/h 4 03'02" 19.7 km/h 5 03'01" 19.9 km/h 6 03'04" 19.6 km/h 7 02'59" 20.1 km/h 8 03'04" 19.6 km/h 9 03'39" 16.4 km/h 10 03'36" 16.7 km/h 11 03'14" 18.6 km/h 12 06'19" 9.5 km/h 13 02'53" 20.8 km/h 14 04'02" 14.9 km/h 15 06'50" 8.8 km/h 16 05'39" 10.6 km/h 17 03'52" 15.5 km/h 18 03'03" 19.6 km/h 19 04'16" 14 km/h 20 06'25" 9.4 km/h 04'41" 21 06'39" 9 km/h 22 06'39" 9 km/h 23 08'26" 7.1 km/h 24 04'55" 12.2 km/h 25 10'00" 6 km/h 06'42" 26 03'23" 17.7 km/h 27 10'43" 5.6 km/h 28 07'39" 7.8 km/h 29 08'17" 7.2 km/h 02'53" 30 04'09" 14.4 km/h 31 03'31" 17 km/h 32 05'09" 11.7 km/h 33 03'55" 15.3 km/h 34 02'55" 20.5 km/h 35 02'43" 22.2 km/h 36 02'42" 22.2 km/h 37 03'28" 17.3 km/h 38 02'59" 20.1 km/h 39 03'00" 20 km/h 40 04'17" 14 km/h 41 04'10" 14.4 km/h 42 03'24" 17.6 km/h 43 02'55" 20.5 km/h 44 03'34" 16.8 km/h 45 03'33" 16.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts3h24m54s
960 Cal281 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:50 50 - 99 w 00:44:02 100 - 149 w 00:58:37 150 - 199 w 00:22:07 200 - 249 w 00:04:10 250 - 299 w 00:01:33 300 - 349 w 00:00:46
Zones de puissance 01:07:52 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:45:43 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:39 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:48 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:34 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:39 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:50 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 348 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 1m 341 watts (+26 watts par rapport au max théorique) 2m 286 watts (+26 watts par rapport au max théorique) 5m 199 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 10m 158 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 20m 141 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 40m 134 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 1h 129 watts (-31 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 612 fois et téléchargée 52 fois depuis le 07.04.20 15:25
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