Circuit d'hivers avec un peu de boue !!
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Commentaires Longueur et nombre de points 42.23 km
1184 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
659 m
676 m
181 m
-4 m
75 m
Date et durée 04 janvier 2015
04 janvier 2015
03:55:19
03:43:46
00:11:33
Vitesses et denivelés horaires 11.3 km/hDétail »
40.6 km/hau km 20.7
415 m/h1h01m02s
-984 m/h0h30m06s
km Temps Vitesse Pause 1 07'25" 8.1 km/h 2 07'32" 8 km/h 3 03'33" 16.9 km/h 4 02'05" 28.8 km/h 5 04'28" 13.5 km/h 6 03'43" 16.1 km/h 7 04'00" 15 km/h 8 07'39" 7.8 km/h 9 07'24" 8.1 km/h 10 04'28" 13.4 km/h 11 04'48" 12.5 km/h 12 07'28" 8 km/h 13 09'18" 6.5 km/h 03'18" 14 08'36" 7 km/h 08'15" 15 05'25" 11.1 km/h 16 02'38" 22.9 km/h 17 06'03" 9.9 km/h 18 05'19" 11.3 km/h 19 02'29" 24.2 km/h 20 10'11" 5.9 km/h 21 06'21" 9.4 km/h 22 03'42" 16.2 km/h 23 03'28" 17.3 km/h 24 02'34" 23.4 km/h 25 06'12" 9.7 km/h 26 07'09" 8.4 km/h 27 04'52" 12.3 km/h 28 07'50" 7.7 km/h 29 08'45" 6.9 km/h 30 03'29" 17.2 km/h 31 04'59" 12 km/h 32 04'29" 13.4 km/h 33 07'13" 8.3 km/h 34 02'09" 27.9 km/h 35 02'14" 26.8 km/h 36 07'40" 7.8 km/h 37 04'23" 13.7 km/h 38 03'15" 18.5 km/h 39 03'47" 15.8 km/h 40 02'36" 23.1 km/h 41 05'22" 11.2 km/h 42 05'30" 10.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 79 Watts3h43m46s
1015 Cal272 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:28:33 50 - 99 w 00:49:35 100 - 149 w 00:41:25 150 - 199 w 00:25:10 200 - 249 w 00:11:53 250 - 299 w 00:02:58 300 - 349 w 00:00:11
Zones de puissance 01:18:08 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:44 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:26 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:03 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:22 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:14:39 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:23 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 291 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 1m 272 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 2m 249 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 5m 211 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 10m 195 watts (+0 watts par rapport au max théorique) 20m 166 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 40m 142 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 1h 132 watts (-28 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 636 fois et téléchargée 56 fois depuis le 07.04.20 15:25
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