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cedeperku le 24.12.2014

petite sortie d'hiver de 28 KmVTT

Objectif du jour, brûler quelques calories avant de s'éclater la panse.... 405 à 412m de dénivelé total... Joyeuses Fêtes et bon réveillon.
Actions
3D
28.1 km
+359 m/-351 m
02:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

28.05 km
1359 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
358 m
351 m
175 m
78 m
132 m

Date et durée

24 décembre 2014
08:50
24 décembre 2014
11:07
02:17:07
02:14:20
00:02:47

Vitesses et denivelés horaires

12.5 km/h
Détail »

38.4 km/h
au km 9.1

416 m/h
0h30m54s

-984 m/h
0h13m46s

Fréquence cardiaque

88 bpm
175 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:49:36FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:00:42FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:27FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:47FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:21.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

74 Watts
2h14m20s

567 Cal
253 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:0450 - 99 w00:57:42100 - 149 w00:26:43150 - 199 w00:10:12200 - 249 w00:00:33

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s207 watts1m183 watts2m179 watts5m165 watts10m128 watts20m114 watts40m98 watts1h95 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de La Chapelle-Yvon · Les plus belles randonnées autour de La Chapelle-Yvon
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