Pas trop de boue mais deux petits murs à descendre.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 47.59 km
1198 pts
3 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
413 m
406 m
152 m
-10 m
30 m
Date et durée 14 décembre 2014
14 décembre 2014
03:52:51
03:30:55
00:21:56
Vitesses et denivelés horaires 13.5 km/hDétail »
47.2 km/hau km 24.7
408 m/h0h36m21s
-560 m/h0h29m02s
km Temps Vitesse Pause 1 05'43" 10.5 km/h 2 02'45" 21.8 km/h 3 04'39" 12.9 km/h 4 04'19" 13.9 km/h 5 03'23" 17.8 km/h 6 03'42" 16.2 km/h 7 04'47" 12.6 km/h 8 03'06" 19.4 km/h 9 02'42" 22.3 km/h 10 02'45" 21.8 km/h 11 03'44" 16.1 km/h 12 03'48" 15.8 km/h 13 04'50" 12.4 km/h 14 06'58" 8.6 km/h 15 04'26" 13.5 km/h 16 06'02" 9.9 km/h 17 12'25" 4.8 km/h 18 07'26" 8.1 km/h 06'12" 19 07'33" 7.9 km/h 20 05'30" 10.9 km/h 21 06'23" 9.4 km/h 22 05'19" 11.3 km/h 23 03'20" 18 km/h 24 03'23" 17.7 km/h 25 01'31" 39.6 km/h 26 06'07" 9.8 km/h 27 09'11" 6.5 km/h 28 10'21" 5.8 km/h 29 09'09" 6.6 km/h 05'14" 30 03'11" 18.8 km/h 31 05'09" 11.7 km/h 32 03'25" 17.5 km/h 33 02'59" 20.1 km/h 34 03'03" 19.7 km/h 35 04'43" 12.7 km/h 36 02'45" 21.9 km/h 37 02'13" 27.1 km/h 38 02'48" 21.5 km/h 39 03'19" 18.1 km/h 40 02'39" 22.6 km/h 41 02'12" 27.2 km/h 42 02'30" 24 km/h 43 02'02" 29.4 km/h 44 02'07" 28.3 km/h 45 03'13" 18.6 km/h 46 03'21" 17.9 km/h 47 02'21" 25.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 90 Watts3h30m55s
1096 Cal312 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:42 50 - 99 w 00:59:05 100 - 149 w 00:35:06 150 - 199 w 00:24:31 200 - 249 w 00:10:33 250 - 299 w 00:02:48 300 - 349 w 00:04:56 + 350 w 00:01:12
Zones de puissance 01:19:47 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:18 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:20 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:35 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:24 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:28 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:06:28 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 639 watts (+218 watts par rapport au max théorique) 1m 441 watts (+126 watts par rapport au max théorique) 2m 303 watts (+44 watts par rapport au max théorique) 5m 240 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 10m 190 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 20m 182 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 40m 166 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 1h 144 watts (-16 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 713 fois et téléchargée 47 fois depuis le 07.04.20 15:25
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