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flo34 le 30.11.2014

Sorti du Dimanche 30 novembre (Course à pied)

15km
41m
01:30
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15.3 kms sorti d'une heure trente avec olivier temps couvert pas de plui temperature 15°

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

15.25 km
949 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
40 m
41 m
51 m
22 m
36 m

Date et durée

30 novembre 2014
08:28
30 novembre 2014
09:58
01h30m03s

Vitesse et denivelés horaires

10.2 km/h
Détail »

11.9 km/h
au km 13.4

345 m/h
0h01m14s

-421 m/h
0h01m11s

Fréquence cardiaque

79 bpm
170 bpm

150 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:08:49FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:36:29FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:37FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

88 Watts
1h30m03s

453 Cal
302 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5950 - 99 w01:16:57100 - 149 w00:11:11150 - 199 w00:00:51

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s188 watts1m175 watts2m146 watts5m116 watts10m107 watts20m99 watts40m95 watts1h91 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Fabrègues · Les plus belles randonnées autour de Fabrègues
https://www.visugpx.com/1417368239
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