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cedeperku le 30.11.2014

rando vtt st germain de livet du 30/11/14 VTT

Beaucoup de route au départ mais vite calmés par les franchissements découverts tout au long des sentiers ou des rivières. Cette randonnée était donnée pour 40 km
Actions
3D
31.9 km
+460 m/-457 m
02:37

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

31.94 km
1840 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
460 m
458 m
187 m
73 m
139 m

Date et durée

30 novembre 2014
08:34
30 novembre 2014
11:56
03:22:02
02:37:35
00:44:27

Vitesses et denivelés horaires

12.2 km/h
Détail »

40.2 km/h
au km 1.6

438 m/h
0h50m33s

-1294 m/h
0h16m27s

Fréquence cardiaque

76 bpm
164 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:32:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:26:55FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:55FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

78 Watts
2h37m35s

705 Cal
269 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:5750 - 99 w00:50:38100 - 149 w00:43:44150 - 199 w00:12:59200 - 249 w00:00:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s228 watts1m225 watts2m211 watts5m194 watts10m176 watts20m131 watts40m113 watts1h100 watts

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9215037 [Légende]
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