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Marathon de La Rochelle 2013Course à pied

Marathon de La Rochelle 2013
Actions
43 km
+142 m/-148 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

42.53 km
2712 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
141 m
149 m
33 m
-10 m
9 m

Date et durée

24 novembre 2013
09:00
24 novembre 2013
12:50
03h49m40s

Vitesse et denivelés horaires

11.1 km/h
Détail »

12.7 km/h
au km 5

335 m/h
0h04m52s

Fréquence cardiaque

110 bpm
168 bpm

154 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:07:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:02:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:36:20FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:53FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

96 Watts
3h49m40s

1261 Cal
329 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3050 - 99 w02:49:23100 - 149 w00:54:14150 - 199 w00:04:16

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s538 watts1m334 watts2m197 watts5m132 watts10m118 watts20m108 watts40m107 watts1h104 watts

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9913221 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de La Rochelle · Les plus belles randonnées autour de La Rochelle
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1329ET - La Rochelle / Anse de l'Aiguillon 1329OT - Île de Ré