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thierrybon07 le 05.10.2014

10km du Lubéron 2014Course à pied

trace du 10km du Lubéron
Départ Pertuis
Arrivée Tour d'Aigues
Actions
10 km
+171 m/-27 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

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Longueur et nombre de points

9.97 km
249 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
171 m
27 m
279 m
107 m
202 m

Date et durée

05 octobre 2014
09:30
05 octobre 2014
10:15
00:45:09

Vitesses et denivelés horaires

13.3 km/h
Détail »

18.3 km/h
au km 4.4

569 m/h
0h12m42s

-523 m/h
0h00m53s

Fréquence cardiaque

76 bpm
76 bpm

76 bpm
13% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:44:58FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

147 Watts
0h45m09s

381 Cal
506 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:02:28100 - 149 w00:25:20150 - 199 w00:12:07200 - 249 w00:04:02250 - 299 w00:00:55

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s296 watts1m290 watts2m257 watts5m203 watts10m181 watts20m155 watts40m151 watts1h111 watts

Plus

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314513 [Légende]
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3143ET - Aix-en-Provence / Vitrolles / Lambesc 3243OT - Pertuis/Lourmarin 3244ET - Montagne Sainte-Victoire/Aix-En-Provence/Gardanne/Trets
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